孕期水腫不要怕，巧吃這幾種食物就能快速消腫

幾乎每個孕媽媽在孕期的時候都會遭遇水腫的困擾，水腫會讓孕媽媽變得手腳浮腫，不僅僅會有礙美觀，而且也有可能會引起疼痛。那孕期水腫怎麼辦？巧吃這幾種食物就能快速的消腫。

1、冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

2、紅豆

紅豆適合於各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是准媽媽的滋補佳品。准媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3、芹菜

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的准媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的准媽媽不要多吃。

4、鯉魚

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

5、玉米須

中醫認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。准媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來後沖洗乾淨，直接煮水或燉肉都可以。

6、豆漿

豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。故有降低血壓和利尿的作用。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2和煙酸，還含有鐵、鈣等礦物質。可以用淡豆漿200毫升左右一杯，一天數杯代水飲，持續數天，有利於消退水腫，降血壓。這個方法特別適宜於低蛋白質性水腫或是有妊娠期高血壓疾病並有蛋白尿的准媽媽。但要注意豆漿要煮透，不宜沖入雞蛋，不宜與藥物一同食用。

7、黃瓜

黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂，藤蔓一起乾燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。

孕媽媽們，你是不是也在經歷著孕期水腫，10大食物助你消腫，你都學會了嗎？

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