產後媽媽月子裡的日常養護

在我國的傳統中，“坐月子”有著十分重要的意義，長輩們認為在產後應該對新媽媽進行全方位的營養補充，並且月子裡的生活存在很多的生活禁忌。確實，進行適當的營養補充十分必要，而有些活動在產褥期確實不適合新媽媽進行。但仍要摒棄一些錯誤的觀念。在月子裡，應該注意以下幾個問題：

產婦忌不刷牙

女性在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C攝人的不足，可能會有牙齦充血、水腫的問題，特別是容易發生刷牙時出血。另外，懷孕後，女性牙齒的礦物質往往補充不足，影響牙齒的堅固性。

這些情況已經使新媽媽的牙齒健康情況受到影響，如果在產褥期再不注意口腔衛生，在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，嚴重時甚至有可能因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等。 因此，在產褥期，新媽媽要比平時更加注意口腔衛生，至少早晚刷牙各1次，飯後漱口。晚上刷牙後不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前應再刷牙1次。

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產婦忌不洗澡、不洗頭、不梳頭

老觀念認為產婦在坐月子時忌洗澡、洗頭。這種觀念也會對新媽媽的健康造成影響。如果新媽媽在產前及產時不注意衛生、不消毒，產後身上不乾淨，會使 細菌進入體內而引起感染，這 也是新媽媽罹患產褥熱的重要原因。分娩後，新媽媽汗腺很活躍，容易大量出汗，乳☆禁☆房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發黏，幾種氣味混在一起，就比平時更需要講究衛生。

科學觀念認為：產後完全可以照常洗澡、洗頭。及時地洗澡可使全身血液迴圈增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出，還具有調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞的功效。

有的產婦在產後一段時間內不梳頭，怕出現頭痛、脫髮等問題。其實對新媽媽來說，產後梳頭有益無害。梳頭不僅對新媽媽的頭髮沒有任何壞的影響，而且還可以起到刺激頭皮，促進局部皮膚血液迴圈和美容的作用。新媽媽經常梳頭可以促進頭髮生長，預防脫髮、早白、髮絲斷裂、分叉等。建議新媽媽選擇木質梳子效果更佳。

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產婦忌急於服用人參

有的產婦產後急於服用人參，想補一補身子。其實產婦急於服用人參補身子是有害無益的。人參含有多種藥物成分，這些成分會對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用會導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。

而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息。如果此時服少量人參，反而會引起興奮，難以安睡，進而影響精力的恢復。人參是補元氣的藥物，服用過多還有促進血液迴圈，加速血液流動的作用，這對剛剛生完孩子的產婦也十分不利。因為產婦在生孩子的過程中，內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，服用人參，有可能會影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要月艮用人參，分娩7天以後，產婦的傷口已經癒合，此時服點兒人參，有助於產婦的體力恢復。但也不可服用過多。人參藥性屬熱，會導致新媽媽上火，在哺乳中新媽媽會把熱性帶給寶寶引起寶寶食熱。其實，在產褥期，為新媽媽補充營養最好的方法是食用多種多樣營養豐富的食物。