親愛的寶寶趕緊睡覺，媽媽也好想睡個好覺！

有了寶寶之後，很多媽媽會經常感到特別累。不僅要照顧娃的方方面面面，還要每天都著歌熊貓眼。因為寶寶的睡眠時間非常不規律，而且還經常在晚上不睡覺。

其實對於寶寶來說，睡眠時間和大人相比本來就少，再加上在睡覺的時候可能會有一些讓他不舒服的因素，更會容易驚醒了。寶寶能否睡個安穩覺，不僅關係到寶寶的成長發育，而且還關係到爸爸媽媽們的休息品質。

那如何才能讓寶寶睡個整覺呢。下面悠媽就和大家說說幾個值得注意的小點。

◆ 幫助寶寶安排合理的睡眠時間

在寶寶兩個月以後就要幫助他建立良好的睡眠規律，每天在規定的時間安排好寶寶的活動，例如什麼時候可以讓他喝奶了、什麼時候該讓他睡覺了，經常重複做這樣的事情，有助於幫助他形成一個睡覺的規律。

◆ 突然醒來的時候不要馬上去抱

由於寶寶的睡眠品質還比較淺，所以會經常出現半沉睡和深度睡眠也是交替出現的情況。如果看到寶寶醒了尤其是晚上的有點哭鬧的話，不要立即就去抱，而且輕輕地安撫，若哭鬧時間超過5分鐘就要抱起來檢查下是不是寶寶的睡覺環境是不是不舒服了。

◆ 提供舒適的睡眠環境

寶寶的睡眠環境包括很多方面，例如室溫是否舒適，尿布有沒有濕，讓寶寶不舒適，蓋的被子是不是太厚了，或是穿的衣服不舒服，這些都會對寶寶的睡眠品質造成影響。

▽ 檢查寶寶是否需要換尿片

如果媽媽尿片濕了會讓他的小屁屁很不舒服，媽媽們在給寶寶選擇紙尿褲的時候可以選擇一些輕薄吸量較大的紙尿褲。

【悠媽推薦】：超薄透氣柔棉層可以快速排除尿褲裡悶熱的濕氣，讓寶寶的PP更加乾爽舒適，而親膚柔棉的表層給寶寶更好的呵護。

【悠媽推薦】：這款瞬吸綿柔紙尿褲具有高速的滲透速度，雙重的鎖水功能，可以提升吸收量超寬魔術貼還可以有效防止紙尿褲掉哦。不讓不適感影響寶寶的睡眠品質。

【悠媽推薦】：棉柔材質透氣舒爽的同時有著強悍吸收的效果；360°腰圍貼身舒適；高效超微透氣孔從腰部和四周將褲內氣體快速排出，讓寶寶屁屁乾爽自由呼吸。

▽ 檢查寶寶內衣是否穿的舒適

在寶寶睡覺的時候內衣一定要選擇純棉透氣的，這樣才會親膚，而且吸汗性較好，這樣才不會讓寶寶覺得穿的不舒服而易醒。

【悠媽推薦】：作為貼身內衣一定要選擇純棉面料，這款內衣純棉面料，透氣行吸汗性更好，可以給寶寶更舒適的穿著體驗，A類的安全等級，可以讓每個媽媽保證寶寶的安全。

【悠媽推薦】：純棉的面料是給寶寶選擇衣服必須要考慮到的因素，這款純棉材料的衣服。嬰幼兒A類的安全級別，可以更好的呵護寶寶，清爽的單層布料，淡雅的顏色，更加透氣舒適清爽。

【悠媽推薦】：00%的生態環保有機棉更加親膚，嬰幼兒A類的安全類別可以給寶寶更好的呵護，寬鬆舒適的領口讓寶寶可以活動自如更加安全健康。

◆ 不要同床睡或是抱著寶寶睡

儘量不要和寶寶同床睡，或是抱著寶寶睡覺，更不能在寶寶睡覺的時候進行搖晃。因為不僅會養成不良的睡眠習慣，而且還不利於寶寶的骨骼發育。

【悠媽推薦】：這款嬰兒床的使用範圍就比較廣了，它能適合0-6歲的寶寶，它還是一款多功能嬰兒床，通過拆裝可以立馬變身小書桌、置物台、尿布台等，使用起來也是非常方便的。

【悠媽推薦】：這款多功能嬰兒實木床，採用進口天然紐西蘭松木，環保無漆，安全健康，更容易呵護寶寶的健康安全。圓角設計更加人性化。而且還可與大人床相連，更方便媽媽照顧寶寶。

【悠媽推薦】：這款嬰兒床適合0-3歲的寶寶，護欄設計可以放心的讓寶寶在護欄裡面玩耍；將寶寶放置在離地80CM的高度換尿布無需彎腰，特別方便；

◆ 不要讓寶寶在強光下睡覺

如果寶寶睡覺的時候沒有安全感，那就在寶寶身邊陪著，輕拍著他，也可以使用光線很弱的夜燈。

◆ 減少白天睡眠時間

寶寶如果白天睡太多的話，晚上肯定相應的容易醒或是不容易入睡，所以媽媽們可以在白天的時候讓寶寶多活動，給寶寶找點事做，分散寶寶的注意力，玩累了，到晚上的時候自然也就就想睡覺了。

【悠媽有話說】：一般在寶寶出生4個月內，是培養寶寶良好睡眠的黃金時期，以後一旦養成習慣，便很難更正了，所以媽媽們要注意，抓住這個黃金時期，讓寶寶形成良好的睡眠習慣。因為寶寶只有睡得多了，才能夠發育的更好。所以媽媽們一定要抓住這個關鍵時期，讓寶寶茁壯成長，也可以讓自己好好的睡一個整覺吧。