產前4周做好這些，准媽媽生產才會順利！

產前4周，准媽媽的心情會特別特別的複雜，有點兒期待又暗自害怕著！臨近產期，除了照常吃睡（部分人寢食難安）、腰痛以外，還要擔心寶寶生出來會不會有情況、生產的時候會不會有意外！

產前的4周極為重要，一切基本有了定論，所以將這段時間利用起來，學習預產知識，做充足的演練和準備，到了分娩那天，大多會平安順利產下健康寶寶。

◆產前4周須知：

親戚的關心和頻繁的宮縮都讓准媽媽感到焦慮，不過在預產期前後兩周分娩都是合理的。這期間的宮縮基本上是正常的，假如准媽媽斷續宮縮了一天或一夜，那可能是要生產了。

從這周起，准媽媽應該每週產前檢查一次，以保證熟悉宮內的情況，胸有成竹。

◆產前3周須知：

這一周起應不再同房直至產後恢復完成。這期間准媽媽們宮口容易不時張開，夫妻生活會導致感染或早產。

離生產只剩20天，准爸媽們應該抓緊時間準備好待產物品，以免到時候兵荒馬亂，徒添意外！絕對用得上的分娩物品主要有：換洗哺乳衣、惡露衛生巾、大毛巾、月子牙刷、尿布等。

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※准媽媽們可事先學習並演練呼吸法，到時候會有利於分娩的進行。

第一步：分娩開始後，隨著宮縮頻率進行緩慢的胸部呼氣吸氣。第二步：子宮收縮不強時，深呼吸；子宮劇烈收縮時，淺呼吸。第三步：收縮頻率幾乎每分鐘一次時，做吹氣球式的呼吸。第四步：慢慢地哈氣式呼吸，到此階段嬰兒即將成功出生。

另外孕期產期間，爸爸的角色很重要，他應該陪准媽媽至少產檢一次，體會這種獨一無二的感受。幫助準備待產物品，準備乾淨的月子房、嬰兒房。

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◆產前2周須知：

為了防止生產困難，可以在醫生建議下、家人看護下做適量運動，比如簡單的散步。這階段無論做什麼都要儘量小心，勝利的曙光就在前方了！

◆產前1周倒計時：

可能在某個平凡的下午，你突然感到腹部如同針紮，如果這種陣痛每30分鐘一陣甚至更短，就要去醫院待產了，寶寶要誕生了！假如42周已過還沒有動靜，應該考慮去醫院待產催產，以免孩子缺氧夭折。

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★在產前，准媽媽們容易緊張、壓力大、胡思亂想，這是絕對不利的，所以准爸爸們可以做好分內事，照顧好准媽媽們，不過自己可不要緊張到暈過去哦~