產後做到這三點，讓你立馬變瘦！

媽媽們總是在生完寶寶之後身體開始走樣，身體肥胖，乳☆禁☆房下垂，從前的漂亮衣服就再也穿不上了（心塞中……）。為此許多媽媽為了變回苗條身材，開始做各種瘦身運動。小編給大家科普一下，產後立刻減肥並不會恢復身材，反而會導致子宮康復減慢並引起出血！！！

所以怎樣讓媽媽們健康快速的恢復身材呢？小編告訴媽媽們三個小妙方，讓媽媽變辣媽，身材不走樣！

◆身材修復◆

納米天然多空材料，是可以呼吸的收腹帶，能改善產後大屁股，以及身體的腰酸背痛。最重要的是能及時防止子宮乳☆禁☆房下垂，讓媽媽7天收緊腹肌，2個月恢復身材。

產後塑身內衣，不同于普通內衣，幫助媽媽們快速修復胸型，辣媽就要拒絕湊合，做一個精緻的媽媽。

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◆注重飲食◆

產後貧血的媽媽身體恢復比較慢，所以應該一邊補充營養，改善貧血狀況，才能更好的恢復身材。都說女人是水做的，所以一天一杯溫水加一片檸檬是最好的方式，不僅可以説明媽媽身體排出毒素，還能在夏季帶來絲絲清涼。

益生菌對於媽媽也是十分重要的，每天攝入一點益生菌能幫助我們消化和吸收營養，減少媽媽腹脹的情況，夏季還能減輕食物中的油膩，為媽媽帶來健康的飲食習慣。

飯菜中的維生素攝入量是有限的，所以適當的選擇複合維生素片來增加營養，會讓媽媽頭髮和指甲變得更有光澤，令皮膚更紅潤緊致。

◆適當運動◆

坐月子之後約2個月左右，若身體各項指標正常，媽媽們即可開始輕微瘦身運動了。專家建議三個月以內就應當適量做一些輕微運動。如拉伸運動，伸展孕期浮腫的四肢，增強血液流通。

瑜伽是女性塑身的最好運動，不僅防止媽媽外出運動感冒風寒等狀況，還能邊帶寶寶邊瘦身哦~

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