蘋果型身材怎麼減？顯瘦元素不打烊！

很多姑娘都對減肥頭痛不已，減肥真的要出去跑個一小時渾身臭汗才有效嗎？錯錯錯！其實有時候減肥很簡單，每天只有七分鐘就可以完美減去蘋果身材，在講解減肥方法之前，小編先來科普一下什麼是蘋果型身材！

蘋果型身材是下肢纖細修長腹部卻異常多肉，類似于中年男性的體型，多是飲食不規律和缺乏運動導致的。一般來說，男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於80cm便是蘋果型身材了。

那麼蘋果型身材到底該怎麼減呢？今天小編給大家帶來一種針對性的健身操給大家！

平板轉體

撐在瑜伽墊上保持雙手伸直，挺胸抬頭，有規律的轉動，注意盆骨保持不動，避免過度晃動。

平板提肘

雙膝併攏跪在瑜伽墊上，雙手撐地，吐氣時單手向上，吸氣時犯下，左右反復。

舉腿卷腹

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，慢慢向上抬起，感覺腹部發力，後緩緩放下，如此反復。

以上動作堅持一周就會有神奇的效果哦！

除了通過鍛煉身體來保持形體提升氣質外，好的衣品也是可以為你的美麗加分的哦！

◆Bf風牛仔外套

帥帥的牛仔風這個初春一樣必不可少，破洞拉絲的設計多運用在牛仔上，使得牛仔給人的叛逆感覺更加深刻，其實今年來更流行牛仔搭裙子，中和的牛仔的硬氣和裙子的溫婉，也是不一樣的感覺。

◆寬鬆鉚釘棒球服

受夠了乖乖女風偶爾換個風格也是很棒哦！酷酷的棒球服配上帥帥的鉚釘，上身整個人氣質都不一樣啦，氣場全開的帥氣哦！短款版型無比顯身材，輕鬆腿長一米八！

◆側開叉套頭毛衣

很顯白的一款酒紅色毛衣，小編很喜歡的一種顏色。寬鬆的版型不管什麼身材都能駕馭，側開叉的設計雖然多見但是很特別，會使臀部看起來沒那麼多肉，很顯瘦哦！

◆後背蝴蝶結v領白襯衣

後背大大的蝴蝶結設計應該總是會給人一種衣服穿反的感覺吧，但是真的很有創意哦，穿著這件衣服出門肯定回頭率滿分！一眼就給人很乖巧的感覺很甜美的淑女風哦！

◆連帽刺繡衛衣

小編強推的一件衛衣啊！超級粉嫩超級少女心的一件衛衣！衛衣的帥氣感加上粉嫩的顏色，看起來真是又可愛又活潑，最適合紮個馬尾的時候穿了！寬鬆的版型給人一種慵懶放鬆的感覺呢!

◆條紋闊腿褲兩件套

這是最適合懶妹子的套裝啦！搭的也是很美膩哦，條紋上衣加上全黑的闊腿褲，看起來簡單大方，很簡潔但是也很好看，黑白經典配色加上條紋元素，很顯瘦哦！

◆喇叭袖白襯衫

每個女生的衣櫥裡都必不可少的一款白襯衫，也是百搭單品哦。不過今天小編今天推薦的這件可不是簡單的白襯衫，加上今年非常流行的喇叭袖設計立馬就變得很不一般的一件白襯衫，袖口小心機的條紋很吸睛哦！

◆牛仔鬆緊腰闊腿褲

不管什麼時候闊腿褲的潮流永遠不會過時，獨特的牛仔面料加上褲腳拉絲設計，讓這條闊腿褲註定不一樣！貼心的鬆緊腰設計，不管什麼身材都可以輕鬆駕馭，最適合蘋果型身材的姑娘啦！

◆開叉寬鬆打底衫

很獨特的一款打底衫，雖也是側開叉不過不是普通的側開叉，引用了旗袍的大側開叉設計，更添性☆禁☆感元素，其實小編更推薦裡面搭一件百褶裙，這樣會更美哦！

◆長款加絨衛衣裙

小編很喜歡這款衛衣裙，不僅是因為款式很獨特，還有一個原因就是穿脫很方便！搭配也是很簡單，只需要穿一條打底褲配上運動鞋就可以出門啦，看起來還是很有活力的樣子哦，很符合初春生機勃勃的樣子呢！

其實小編覺得啊，不管是什麼樣的身材，其實健康最重要啦，切不可以為了減肥而犧牲了健康哦，其實在健康的基礎上胖一點也是沒關係的，只要衣服穿的好看，一樣還是美美噠！