減肥界的謠言四大天王，妹子別再被騙啦！

凡是要減肥的妹紙，十個有九個會去網上搜搜攻略，看看有什麼有效簡單的方法對於身上的肉肉，但十有八九這些言論都是不靠譜的，妹子也不同糾結太多花很多心思在一些偏方上，肉沒減下來時間和精力卻是大大的浪費了，所以小編集合了減肥四大謠言，讓妹子避免雷區高效率減肥！

1.減肥一定要挨餓

妹子們想到的減肥，第一個想到的方法就是少吃甚至節食，認為這樣是最簡單最有效率的。

真相1：但凡你在挨餓，你的食欲感知毋庸置疑會變差，所以你有時候飽了，反而還在吃不停，這是大腦對身體做出的饑餓反應。

真相2：只有在穩定的生活狀態和飲食規律下，減肥才更容易。

2.汗出越多減肥越快

每當你出汗的時候，妹子們是不是覺得還挺自豪欣慰的，因為你總感覺自己是要瘦下來了。

真相1：出汗和減肥根本沒有半毛錢關係啊，那最多證明你是汗腺發達而已。

真相2：減肥只跟你的心跳速率有關，也就是說運動的時候心跳加速，達到了燃脂速率，就意味著減肥了。

3.吃特定的食物組合能減肥

食療界有食物搭配組合能夠養身，減肥界自然也有食物搭配吃減肥的說法。

真相1：一些食物比如黃瓜香蕉等都是很普通的水果，不能消耗熱量也不能提高身體代謝速率。

真相2：不存在負卡路里的食物，所有食物都是存在熱量只是高低的問題。

運動減肥會練出肌肉

有的妹子減肥但拒絕運動的原因有一部分就是因為怕長肌肉，特別是跑步怕長肌肉腿。

真相1：男生都不可能通過單純練習就擁有一身肌肉，那種身材除了要多吃蛋白質等，也要滿足2-5小時的健身時間。

除了避免這些減肥誤區，你也需要通過穿搭來顯瘦，這些所呈現的效果是錯不了的！

◆V領印花裙

外搭吊帶裙無疑是十分青春時尚的搭配，細細吊帶讓妹子看起來骨架小，而且寬鬆的版型肉肉也不會很明顯，咖紅色十分特別，襯的妹子氣色也特別好，荷葉裙擺超級俏皮。

◆長款襯衫裙

藏青色和淺藍色的碰撞非常學院風，襯衫領很經典時尚，拼接處的弧形設計更有垂墜感，讓妹子慵懶范十足，而且重點也不會在你小肚子上啦，荷葉裙擺飄逸有氣質。

◆蝴蝶系帶碎花裙

這款紅色明度很低，不僅在春天穿特別有朝氣搭調，也很符合妹子青春活力的氣息，領口的撞色蝴蝶結系帶富有個性，增強層次感，裙身上的碎花設計也是滿滿的細節感。

◆雪紡碎花裙

黑色的裙子，穿著很顯氣質，也不挑人，經典圓領，十分時尚大方，領口的荷葉邊也是設計感滿滿的，裙身的碎花設計也是少女感十足，雪紡質地穿著十分舒服。

◆燈芯絨連衣裙

類似於背帶褲的設計，黑色底看起來優雅大方並且十分顯瘦，燈芯絨材質很有質感，而且清洗方便也不會褪色和縮水。寬鬆版型把肉肉都遮住啦，還更有小清新氣質。

◆寬鬆雪紡連衣裙

淺灰色的連衣裙，特別有文字復古氣質。領口的蝴蝶結系帶大方俏皮，立領設計修飾纖細脖頸，看起來更美麗。裙身上素淨的印花，彰顯妹子的氣質與魅力。

◆牛仔連衣裙

牛仔是非常百搭的單品，內搭外搭都不容易出錯，這款裙子有深色和淺色，都十分襯大方和膚白。單排扣設計非常經典，也讓妹子看起來更瘦高，魚尾裙遮肉效果也超棒噠。

◆絲絨吊帶裙

採用絲絨材質，閃亮亮的視覺感特別與眾不同，豎條紋紋理也更加修飾身型，看起來更加苗條，細細系帶特別小仙女，側開叉裙擺不僅走路方便還為你魅力加分。

◆文藝復古裙

白淨的裙子，特別素淨優雅，裙身上的咖色印花也是充滿了春天的氣息，收腰和高腰設計不僅顯得腰細，小肚子也不會過於明顯，及膝的裙擺不怕腿粗尷尬，而且仙氣飄飄的。

◆不規則開叉兩件套

內襯是藍白條紋襯衣裙，非常經典而且學院風，外搭一個背心裙，視覺上肩不會過窄，魚尾裙遮肉肉很好，而且特別俏皮靈動，外搭裙子側開叉的設計十分有個性。

妹子們想要的減肥攻略是有的，但最有效果的還是少吃和多動，所以妹子們對於很多的減肥謠言可以少聽，剩下時間和精力放在有效的方法上和顯瘦穿搭上會事倍功半哦！