這3個小習慣會讓你越變越美

每個人都會有自己的固有的小習慣，不論是工作中還是學習中的。其中有些小習慣可能在別人眼裡是”壞習慣“，而其實它們對我們的身心是有好處的，小五今天就分享3個日常的小習慣，會讓你變得越來越美~

1、 自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，而且增加安全感，可以調整紊亂的思緒。尤其在緊張、勞累時。想說什麼就說什麼，這樣會讓你更加的輕鬆愉快。同時能夠讓大腦更加有效率，有助於工作和學習。不過最好不要在上班或者上課的時候自然自語，這樣容易打擾的別人~

2、 常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續幾秒的伸懶腰動作中，使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使得更多的氧氣能夠供給到各個組織器官。同時，由於上肢和下肢的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦。在公共場合伸頸舉臂，表面看來，確實不雅觀，但這的確是一種活動筋骨，放鬆脊椎的好方法，特別是對於腦力勞動者、白領和學生党來說。

3、 起床不疊被子

人在睡眠過程中，呼吸道和肌膚上的毛孔都會陸續排出不少的廢氣。比如我們知道的二氧化碳等。與此同時，皮膚細胞也會相應的排泄出一些新陳代謝的物體和皮屑等。這些不乾淨的物質已經散佈於被子裡面。如果起床之後馬上疊被子，就會導致這些不乾淨的物質“存儲”在一個相對封閉的空間裡，不容易排除，反而對身體不利。因為，起床疊被子，只有一個作用，那就是相對看起來沒那麼亂！