如何瘦小腿，小粗腿星人看過來

馬上就要進入露腿的季節啦！小腿過粗是小仙女們比較煩惱的問題。那麼怎樣才能瘦小腿呢？

如果你平時步態正常，只是苦惱於過多脂肪or過多肌肉導致的小腿過粗的話，那接下來的方法才是有效的。那麼如何來判斷你的小腿是“脂肪型”還是“肌肉型”呢？

以下的測試可以來判斷：趴在康復床上，小腿懸空。捏一下小腿，可捏起來的厚度則可以簡單認為是你的皮下脂肪厚度。脂肪厚則簡單判斷為脂肪型小腿。

知道了你的小腿是屬於哪種類型了，我們再來看如何運動，達到“細”的效果。

脂肪過多型：比較簡單，通過有氧運動來進行減脂就ok了！

我們提到的肌肉部位它能產生的關聯動作就是“墊腳尖”。So, 如果你想“停止”這個部位肌肉的“工作”，只需要去掉這個動作就ok了！

“墊腳尖”動作的日常表現：1. 高跟鞋 2. 走路習慣

所以法則一，請避免高跟鞋；法則二，走路過程中儘量整個足弓著地，減少一點點墊腳幅度，向後擺腿幅度可以加大。

除了上面的方法，我們還可以通過一些單品的搭配來從視覺上瘦小腿

這款魚尾裙，柔美搖曳的裙擺，剛好遮住小腿肚，低調的小性☆禁☆感，黑色更顯瘦，包臀裙的設計包裹出曲線的臀型，上班，約會，逛街都能穿，氣質優雅又妖嬈~

滿布著小方塊的花紋，整體小蓬鬆但卻又垂感十足，顯得很輕盈，搭配雪紡衫穿會有一種復古的感覺，如果搭配針織開衫就會有一種慵懶的感覺，中長裙的長度，剛好可以遮住小腿肚~~

復古感的小喇叭，不夠美的小腿被喇叭褲管修飾掩蓋了，黑色的顏色更顯腿瘦，可以搭配襯衫，短款的針織衫，都很適合~~

百褶的自然感打造小小的文青風，闊口褲的設計遮住小腿肚讓小腿更顯瘦，百褶加上闊口褲的設計，一種別樣復古的風情，可以搭配襯衫，針織開衫，衛衣~~都很適合~

吊帶褲搭配闊腿褲的設計，舒適又實穿，綁帶造型使穿著更便利, 隨意調整的腰線比例好加分~闊腿褲的設計，剛好遮住小腿，可以搭配襯衫，針織線衣，tee都很會合適， 一種慵懶的風情~上班通勤都合適~~

直條紋寬褲, 鬆緊褲頭穿脫好方便, 灰白配色很清爽,文藝又清新很適合春夏， 內紮素T就很好看, 也可搭配襯衫呈現小都會感，舒適又好搭，上班通勤都可以~

不對稱的荷葉邊裙擺，走起路來飄飄的很是甜美，清爽乾淨的花朵圖案，中長裙長度，遮住小腿肚，小個子也可以駕馭~可以搭配緊身的tee,簡簡單單的就很好看~~

褲子是高腰設計的，後面是有收腰處理，這樣的話腰部臀部那個位置感覺是合體的，然後褲腿那邊慢慢變大，這樣對比就有了細腰~~~

不過要想瘦小腿還是需要靠運動，小仙女們不要偷懶哦~~愛你們~~比心~~