運動後，小腿沒細反而變粗？

像現在這樣的新時代，為了能在老年時還有一個健康的身體，人們似乎越來越重視健康。所以，不少人開始了健身運動，一些軟體也層出不窮。跑步逐漸成為了人們最基本的運動方式，馬拉松賽事不斷，就連朋友圈都在曬跑步公里記錄圖！

可是這些資料記錄的背後，卻也給跑步者帶來了一大堆煩惱。很多人跑步的初衷可能就是為了瘦身瘦腿，但是，跑了這麼多之後卻事與願違了！小腿沒有變細反而比原來還粗了一圈！為什麼我堅持跑步了，還這樣呢？

自從有了這種經歷以後，很多人都覺得自己不適合跑步，便回歸了原本的生活，把自己歸類為“不適合跑步人群”。

其實小腿粗大多是因為剛開始跑步的時候，一方面由於肌肉受到刺激後開始生長，同時，脂肪還沒有消耗殆盡，再加上初跑的人往往不重視跑後拉伸，所以可能感覺腿部有變粗的徵兆。

但是隨著你跑得越來越多，腿部的脂肪就會慢慢開始消耗，肌肉也會越來越緊實，腿也就越來越有型了。但是，如果在訓練後不注重拉伸，還是會有受傷和粗腿的潛在風險。

所以，剛開始健身入門的新手們，一定要先學好一套拉伸動作，不然小腿會越來越粗！

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