大腿內側肥肉怎麼減，戳這裡！

大腿內側的肥肉是這個世界上最讓人厭煩的東西，沒有之一。這兩塊頑固的肥肉，究竟要這樣才能甩掉？懶癌晚期的人不需要很辛苦的運動，這幾個方法也能得到還不錯的效果。

想要瘦腿其實首先要做的是認清自己的腿粗究竟是哪種類型的粗，每種類型針對的方法也不一樣，只有確定自己的情況才能“對症下藥”。一般情況下分水腫型與脂肪型兩種。如果你腿部的血管較為明顯，經常感覺到腿部酸脹，並且在按壓腿部皮膚的時候會明顯的出現凹陷，反彈緩慢，那就證明你是典型的水腫腿。反則如果你的腿沒有以上的情況，肉很鬆弛，那就是普通的脂肪腿了。

如果拋出一堆瘦身操，你肯定會覺得難以堅持，並無卵用。確實，減肥是最體現毅力的事情，那些能堅持做運動很自律的人，多半也沒有肥胖困擾。對於懶癌晚期的你，堅持做好以下幾點，也是有希望瘦的。

飯後半小時不坐

飯後馬上坐下是導致下半身肥胖，特別是大腿肥胖的主因之一。你不需要做多複雜的運動，只要堅持每餐之後的半小時絕對不坐下，在室內來回慢慢走動，就能有助於消化和燃燒熱量。

腿抬高靠牆

腿部總是處於向下的狀態，容易產生水腫。每天堅持把腿抬高靠在牆上20分鐘，加速血液迴圈，同時輕輕敲打腿部。這樣可以防止腿部水腫，加速了代謝也有利於防止腿部因廢物淤積而導致肥胖。

坐著就能瘦大腿

辦公的時候，在大腿內側夾住一本書，為了不讓書掉下去，你會一直保持比較挺直的坐姿，而且雙腿都處於用力的狀態。這樣就達到了鍛煉大腿內側肌肉的目的。如果你連這個都懶得做，那也是乜沒辦法了。活該當個象腿妹吧。

站著看電視

在你追劇的時候，別窩沙發裡嗑瓜子了，爽一時醜一世。靠牆站立，雙腿併攏，將腦後、肩膀、臀部和腳跟都貼住牆。剛開始可能5分鐘就覺得很累了，慢慢堅持，直到每次站20分鐘。之後活動身體，輕輕敲打雙腿放鬆。這種方法不需要費太多力氣，卻有十分突出的瘦身效果，並且是全身都能勻稱的瘦下來。

每晚熱水泡腳

用熱水泡腳可以加速血液迴圈和新陳代謝，舒緩放鬆疲勞的身體，疏通經絡。經絡淤堵可能就是你腿部局部肥胖的主因。每次泡腳20分鐘，泡到身體微微發汗即可。

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當然，運動是生命之本，配合適當的運動肯定事半功倍。