別光想著減肥！體脂率過低，有這4大影響

隨著氣溫升高，越來越多的MM開始焦躁不安了，因為肉肉呼之即來，卻揮之不去啊。三月是MM們開始減肥的季節，妹紙們一心想著瘦瘦瘦，但你想過體脂率過低有什麼危害嗎？今天小編就來幫你科普一下~

首先我們先來瞭解一下什麼是體脂率。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。那體脂率怎麼測算呢？

女性的身體脂肪公式：

1、參數a = 腰圍 × 0.74

2、參數b = 體重 × 0.082 + 34.89

3、身體脂肪總重量 = a - b

4、　體脂率（身體脂肪百分比）= （身體脂肪總重量÷ 體重） × 100%

各位MM們泥萌的體脂率可在正常水準範圍內？體脂率低的MM們要注意啦，小編現在要告訴你體脂率過低會有以下影響哦▼

1、影響脂溶性維生素的吸收，容易造成疲憊的感覺

2、影響女性的正常生理週期，有研究表明女性的體脂率若低於13%會造成閉經，長期使卵巢萎縮，甚至造成不孕。

3、當人體的脂肪儲存不足以給日常人體活動提供能量時，會消耗人體的蛋白質來提供能量，過多的消耗會損害人體組織，引起肝臟、腎臟、神經等多種疾病。

4、容易疲憊，產生疲勞的感覺，就像身體被掏空。

可見體脂率低的影響還是蠻大的，所以MM們一味減肥要不得，會影響正常生活哦！真正要減肥MM們小編建議你還是要管住嘴、邁開腿哦。運動減肥才是明智之選。下面小編就給大家推薦幾款運動必備裝。

【必備一】運動文胸

運動文胸是為了避免女性乳☆禁☆房在運動健身中受到傷害。

推薦理由：無鋼圈簡約杯文胸，親膚面料，讓肌膚自由的呼吸。多款清新亮麗顏色隨意挑選，工字型的設計讓你盡情展現美背。

推薦理由：加寬背心式、多孔透氣墊、關愛女性健康。3D立體包覆，有效固定防震，透氣吸濕排汗功能好，讓你運動無拘束。喜歡的MM們不要錯過啦~

推薦理由：無痕聚攏調整胸型，有效固定文胸位置，塑造傲人雙峰。選用舒適透氣的錦綸面料，快速吸汗，有效排氣，還有環保抑菌的作用哦。

【必備二】運動套裝

現代運動服出現於19世紀中葉。當時歐洲體育運動逐漸普及，因此有了專為狩獵、打高爾夫球等運動者而設計的服裝。19世紀90年代歐洲女子也開始從事網球、騎自行車、游泳等運動。20世紀後，運動服的品種不斷增加，並迅速普及世界各地。現代運動服不僅運動員穿用，而且成為人們戶外體育鍛煉、旅遊的輕便服裝。

推薦理由：經典的休閒版型，讓整套看起來時髦很多。但又不會過於浮誇，不耐看。選用進口加厚錦棉羅馬面料。上身非常舒服，下水不褪色！運動或日常出街都是ok的。

推薦理由：5D立體裁剪，完美貼身設計，甄選優質面料，做工精緻考究，腰部系帶的設計，收腰顯瘦，造型時尚，個性十足。適合多種體型的MM。褲腳的設計更顯新穎時尚。喜歡的MM們不要錯過。

推薦理由：半拉鍊連帽休閒運動套裝，條紋拼色裝飾的設計，體現設計感，增加時尚感，修身顯瘦的韓版哈倫小腳褲，拉長身高比例，讓你休閒韓范兒十足還能變身大長腿。

【必備三】運動鞋

運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的。運動鞋的鞋底和普通皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的．能起一定的緩衝作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷．所以，在進行體育運動時，大都要穿運動鞋 。

推薦理由：經典的圓頭楦形設計，精選面料製成，色澤正規，手感柔軟。精美的系帶設計，增加了鞋子的時尚大氣。潮流復古平跟設計，更好的展現女性的溫柔與嫵媚。

推薦理由：拼色的設計賦予了這款鞋更多的時尚律動感，經典的版型設計，搭配牛仔褲、運動褲、打底褲都是很棒的look，喜歡的MM們還在猶豫什麼呢？！

推薦理由：簡約的版型設計流露著濃郁的時尚感，清新的顏色搭配給人舒適的視覺感，精湛的工藝、考究的細節都是讓你愛上這雙鞋的理由哦。

小編有話說：各位MM不要一味減肥，一定要健康減肥哦~歡迎大家在留言區告訴小編你們減肥路上遇到的有趣的故事。