減肥喝粥到底對不對？兩大誤區不要碰！

天氣漸漸轉熱，越來越多的妹紙痛苦于身上的肉肉就是不肯走，然後就一心撲在了減肥的事業上。很多MM想到的第一招減肥法就是拒絕吃飯，選擇各種粥來抗戰減肥。

首先小編要告訴你的是喝粥對減肥事業真的是益處多多的。

優勢一：補充水分，減肥期間通常會進行一些運動量大的活動，難免會缺水，粥裡的水分和澱粉結合，可以幫助水分在體內停留的時間更長。

優勢二：熱量低，喝粥代替油炸等高熱量的食物能避免熱量的攝入過多，因而有很好的減肥作用哦。

優勢三：調節消化：喝粥有助於養護腸胃，特別是消化不良時，粥更易被吸收。清清腸道，去去油脂，讓你的腸胃休息一下。

雖說喝粥對減肥事業有很大的幫助，但是兩大誤區不能碰，否則就是適得其反啦。

誤區一：三餐不能總喝粥

粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。

誤區二：冰粥不可取

很多人運動完後都想來點冰涼的食物降降溫，但冰粥不適合體質寒涼、虛弱的人。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能哦。

健康的喝粥減肥食補法小編還是推薦的，如果能配上適量的運動那就錦上添花了，不僅能減肥，還能塑造身形。對現在的運動達人們來說，好的運動裝備是必不可少的，下面小編就給大家推薦一些好的寶貝，來看看有你需要的嗎？

【必備一】運動文胸

推薦理由：無鋼圈簡約杯文胸，親膚面料，讓肌膚自由的呼吸。多款清新亮麗顏色隨意挑選，工字型的設計讓你盡情展現美背。

推薦理由：加寬背心式、多孔透氣墊、關愛女性健康。3D立體包覆，有效固定防震，透氣吸濕排汗功能好，讓你運動無拘束。喜歡的MM們不要錯過啦~

推薦理由：無痕聚攏調整胸型，有效固定文胸位置，塑造傲人雙峰。選用舒適透氣的錦綸面料，快速吸汗，有效排氣，還有環保抑菌的作用哦。

【必備二】運動套裝

推薦理由：經典的休閒版型，讓整套看起來時髦很多。但又不會過於浮誇，不耐看。選用進口加厚錦棉羅馬面料。上身非常舒服，下水不褪色！運動或日常出街都是ok的。

推薦理由：5D立體裁剪，完美貼身設計，甄選優質面料，做工精緻考究，腰部系帶的設計，收腰顯瘦，造型時尚，個性十足。適合多種體型的MM。褲腳的設計更顯新穎時尚。喜歡的MM們不要錯過。

推薦理由：半拉鍊連帽休閒運動套裝，條紋拼色裝飾的設計，體現設計感，增加時尚感，修身顯瘦的韓版哈倫小腳褲，拉長身高比例，讓你休閒韓范兒十足還能變身大長腿。

【必備三】運動鞋

推薦理由：經典的圓頭楦形設計，精選面料製成，色澤正規，手感柔軟。精美的系帶設計，增加了鞋子的時尚大氣。潮流復古平跟設計，更好的展現女性的溫柔與嫵媚。

推薦理由：拼色的設計賦予了這款鞋更多的時尚律動感，經典的版型設計，搭配牛仔褲、運動褲、打底褲都是很棒的look，喜歡的MM們還在猶豫什麼呢？！

推薦理由：簡約的版型設計流露著濃郁的時尚感，清新的顏色搭配給人舒適的視覺感，精湛的工藝、考究的細節都是讓你愛上這雙鞋的理由哦。

各位MM們一定要記得用健康的方式減肥哦~歡迎各位MM跟小編分享一下你們減肥的趣事哦~