教你4招甩掉蝴蝶臂，以後大膽穿連衣裙！

退去厚厚的冬裝，很多MM的各種煩惱就來啦。又是如何藏肉肉？如何穿衣顯瘦？但有很多MM最近私信小編說胳膊上的肉肉鬆鬆垮垮，美美的裙裝都穿不了！真是心疼妹紙三秒啊。小編今天就教大家四招，讓你甩掉蝴蝶臂，和連衣裙來個美美的約會吧。

◤Tip1◢：

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

◤Tip2◢：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示?運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。

◤Tip3◢：1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。

3、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

◤Tip4◢：1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。

2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。

3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節

只要堅持下去，小編相信各位MM就可以和你的蝴蝶臂說拜拜啦~告別了蝴蝶臂，MM們就不用擔心不能穿上美美的連衣裙，和春天來個約會了。小編這就給大家安利幾款美到爆的連衣裙，快來看看吧。

【吊帶連衣裙】

吊帶連衣裙搭配針織衫應該是春天很多MM首選的搭配方式了，MM們不用擔心會露出肉肉的手臂，整體的look也是甜美中不失性☆禁☆感。這個春天你真的需要一件吊帶連衣裙哦！

推薦理由：長款V領高腰吊帶連衣裙，搭配打底衫配上裸靴，女神的氣息迎面而來了。絲絨的面料，親膚舒適，適合出街或者旅行等多種場合穿哦。喜歡的MM們不要錯過啦~

推薦理由：100%斜紋加厚棉的材質，整體設計簡約大方，卻不失性☆禁☆感氣息。單排扣門襟設計，經典又時髦。腰帶的設計還能凸顯你的身材，拉長整體身材曲線，上身的版型更是贊的不得了。

推薦理由：短款修身PU皮裙，拉鍊的設計可以更好的修飾你的身材，V領可以有效的修飾和拉長臉型，腰部皮帶的設計可以凸顯你曼妙的身材。恰到好處的裙子長度，還能拉長腿部比例，變身大長腿。

【碎花連衣裙】

春天不穿點碎花小編會覺得你一定是過了個假的春天哦。小編接下來給大家推薦的這幾款連衣裙都是寬鬆的袖口版型，MM們不用擔心你的蝴蝶臂露出來啦。

推薦理由：韓版甜美收腰連衣裙，清新的碎花加上V領的設計，讓甜美中透露一絲絲的小性☆禁☆感。收腰的百褶設計可以凸顯你的好身材，寬鬆的袖口也不用擔心會勒肉啦，看的小編真是喜歡的不要不要的。

推薦理由：選用優質雪紡面料，讓你舒適安心，給你溫柔的關懷。小清新的碎花給人一種安靜純淨的感覺，搭配一雙小白鞋，簡直就是校園女神啊！荷花邊的袖口既優美又能遮住MM們肉肉的臂膀哦~

推薦理由：黃色在小碎花圖案的映襯下，非常的搶眼哦！簡約的圓領，百褶壓皺的設計讓你甜美大氣，楚楚動人。

【一字袖連衣裙】

一字袖的服裝既能讓你展現精美的鎖骨，還能掩蓋我們肉肉手臂的缺點。小編良心推薦這幾款一字袖連衣裙，讓你甜美中不失小性☆禁☆感哦。

推薦理由：頗具設計感的襯衫裙，經典藍白豎條紋，清新雅致，精緻一字翻領，清新減齡，少女力max；寬鬆連肩袖，穿著舒適，活動自由，悄悄藏起上臂肉肉；左側系扣設計，偶爾解開一粒扣，小露香肩，性☆禁☆感指數倍增。

推薦理由：精選優質棉麻面料，透氣舒適給你親膚體驗。一字領的設計透露著些許的性☆禁☆感，波浪裙擺的設計又有一分甜美，喜歡的MM們趕緊下手吧。

推薦理由：視覺上清爽的藍白條紋給人一種清新的氣息。鬆緊適度的一字領，營造出浪漫的情懷。刺繡花邊的點綴、泡泡袖的設計，讓你釋放隨性優雅的魅力。

♥ ♥ ♥ 小編有話說：各位MM們要記得聽小編的話，爭取早日甩掉你的蝴蝶臂哦。給小編點贊的你們都是小仙女！