去三亞度假海鮮大餐吃不胖

夏季來臨， 不由使人想要去海邊放鬆一下。海浪聲聲，椰林婆娑，陽光灑在延綿不斷地海灘上，拋開工作全身心投入到海島中去吧。國內最棒的旅行目的地當屬三亞，海邊度假，美食從來就是完美旅行體驗不可或缺的重要構成。可是去熱帶衣服單薄，美女們也許會為身材肥胖而煩惱，去旅行看到美食都不敢盡興的吃，寧願餓著肚子也不敢吃多，就怕一不小心又長肉肉，但事實證明去三亞吃海鮮不會長胖， 海鮮是低脂肪,高蛋白的食物,海鮮的營養通常都特別豐富，能夠為身體補充需要的礦物質、蛋白質以及各種營養素，同時又不像其它肉類一樣含有大量的脂肪，熱量也很低，所以想要減肥的人並不需要擔心吃海鮮會讓自己發胖。海鮮讓我們一邊滿足食欲，一邊來完成減肥任務吧。

去三亞旅行，最好抽個時間，去當地海鮮市場，即買即食，海蝦，龍蝦，海膽刺身，好有海水的鮮甜，與在高檔餐廳吃的感覺不一樣，意想不到的接地氣的feel，也能挑逗你的味蕾。

在三亞第一市場即可嘗到三亞新鮮的海鮮，又可感受三亞市場的熱鬧氛圍，因此這裡不僅是遊客們的熱門景點，也是許多吃貨最推薦的地方之一。

選擇第一市場最主要的原因有兩點：1.在這兒能以較便宜的價格買到生猛海鮮。2.市場內就有海鮮加工餐廳，可現買現吃。每天淩晨，各類新鮮海產便開始陸續被送入市場，大清早就會有三亞本地人前來購買最新鮮的海產，而傍晚更是市場最熱鬧的時候，因為想要吃海鮮的遊客們都會聚集在此。因此，第一市場總是燈火通明，非常熱鬧。

下面我們來看看哪些海鮮吃不胖呢。

吃瘦推薦一： 海腸子

我國沿海的珍稀生物，以前不被重視，甚至被當作魚餌，但其實其營養價值比起海參毫不遜色，所以近年來被端上餐桌，更有“裸☆禁☆體海參”之美譽。

吃瘦原因：以維他命E為代表的微量元素。VE具有極強的抗氧化能力，且能改善血液迴圈，推遲老化症狀的出現，保持年輕體態。

吃瘦指數：★★★★☆

吃瘦推薦二：蝦

種類最多也是最常見的海鮮品種，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。都具有很高的食療價值，更可入藥。

吃瘦原因：不飽和脂肪酸。可以酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，並提高細胞活性，促進代謝，是健康瘦身的海鮮首選。

吃瘦指數：★★★☆

吃瘦推薦三：石斑魚

肉質潔白，鮮美如雞，故又有“雞魚”之稱，可與淡水名產桂魚相媲美。肉質白嫩、刺少，沒有腥味，蒜瓣肉，營養價值極高。

吃瘦原因：DHA的含量是各種魚類之首。DHA，俗稱腦黃金，是對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，可降低血液中膽固醇及脂類的堆積，及預防血栓的形成。

吃瘦指數：★★★★★

吃瘦推薦四：蟹

肉多，脂膏肥滿，味鮮美，營養豐富。

吃瘦原因：蟹肉含有豐富的蛋白質及鈣質等微量元素，而且熱量很低，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。

吃瘦指數：★★★★★

吃瘦推薦五：扇貝

肉質特別鮮嫩彈牙，肥美。

吃瘦原因：富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助於預防心臟病、中風及老年癡呆症。

吃瘦指數：★★★☆

事實證明，選擇好海鮮之後，要煮熟才可突出其獨有的鮮味，第一市場內就有很多代加工的餐廳，根據烹飪方式及食材的重量，收取一定的食物加工費。推薦網路口碑一流的四川小鬍子，明碼標價，良心推薦。進入餐廳後，服務員會詢問加工方法，從清蒸、燒烤、快炒、煲湯、煲粥等等這幾種加工方法中選擇即可。 將食材交給餐廳工作人員並選擇完加工方法後，就可以入座了。晚餐時間這裡的客人會特別多，但上菜的速度卻不會慢，在此感受三亞接地氣的熱鬧氛圍。

看了這麼多是不是要忍不住流出口水，因為海鮮的味道實在是鮮美，而且口感細嫩，不管怎麼烹飪都會讓我們的舌尖得到非常美好的享受。那麼 就不要再猶豫了，趕緊大膽的嗨吃起來吧。