孕期不注意的後果，產後真的受折磨了

一位孕媽在整個孕期都非常配合，一切都非常順利，誰知在快要生產的時候卻被告知是恥骨聯合分離症，整天疼的受不了，對於原本想要順產的媽媽來說是不可能了。但就是這樣產後恥骨還是疼的厲害，看到寶寶出生感覺這些都沒什麼，但晚上睡覺翻身也會受不了，孩子媽媽地都長到7歲了，可恥骨還會痛，醫生說，這個是恥骨分離的後遺症，只能靠自己慢慢恢復了。

看到這，可能有的媽媽會感同身受，但有些人可能還對這個恥骨分離症非常陌生，那麼，小編就給大家詳細介紹一下。

如圖所示，身體的恥骨被迫分離開來，所以這就是引起疼痛的原因，這下應該非常明確了。那麼，哪些人容易恥骨分離呢，專家說這和一個人的身體狀況有關，例如骨盆之前受過傷，或是分娩的時間過長，胎兒過大、姿勢不當等，這些都會造成這種現象的發生。所以在孕期一定要避免過度用力，不要給身體帶來太大的負擔，這樣也可以給你減輕一些痛苦。

如果想要少吃點苦，那就要在產前做好充足的準備工作：

1、如果身體之前有過損傷，在孕前先檢查一下身體關節的狀況，計量癒合後再決定生寶寶。

2、平時多注意鍛煉和飲食，加強身體鈣和葉酸的補充，這樣才會使身體保證足夠的能量。

3、孕期要避免提重物和做高難度動作，重視孕檢，瞭解自己身體的狀況，看有沒有恥骨分離的現象發生。

4、產後恢復也是很關鍵，這段時間是恢復的最佳時間，所以要躺床上靜養，想讓自己的恥骨收距好，可以左右側睡，但不易時間太長。

5、在身體可以活動的時候，可以適當進行運動，但不要保持一個姿勢太久，循序漸進的進行，如果哪個動作讓自己感覺不舒服了，拿這個動作可能不適合你。

其實，身體狀況如何，可能只有自己心裡清楚，所以在很多人不瞭解這種病的時候沒有主意，導致用更多的時間來恢復，甚至留下後遺症，這些都使非常不值得的。所以，為了自己的身體健康，一定要讓自己安全的走好人生的每一步。接下來，小編就給大家推薦幾款對媽媽身體有説明的產品。

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