注意啦！枕頭可不能隨便選擇！

現代都市白領在辦公室工作一天，晚上都希望有一個好的睡眠，但往往第二天起來的時候發現更加疲憊，感覺頸椎酸痛，這時候就要注意了，問題也許就出在你的枕頭上。

頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3釐米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠品質，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。

枕頭的形狀

傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。

更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。

【泰國乳膠枕】根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

枕頭的高度

這也是因人而異的，古語裡雖有“高枕無憂”的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

【蕎麥枕】蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀和高度，睡起來十分舒服。

枕頭的硬度

枕頭的硬度這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過，並且保持一定的高度。

【羽絲絨枕芯】採用合理硬度，柔軟高彈，採用密集的立體彈簧螺旋設計，恢復優良，在長期壓力下依舊保持蓬鬆彈回，支撐人體頭部，保證睡眠的舒適度。

枕頭的寬度：

枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。一般講來，成年人枕頭的長度應在50至70釐米之間，寬度也不應小於30釐米，高度在10-15釐米左右。

【迷迭香填充枕】選用超柔軟、親膚舒適的面料，透氣抗菌防蟎蟲，雙層保護層，幫助人體隔絕睡眠時的汗液，頭髮油脂以及蟎蟲細菌等，締造一個空前絕後的睡眠微環境。

總結以上四點，大家在挑選枕頭的時候應該注意以下5點：枕頭的密度、回彈時間、製造工藝、手感和溫度感應、使用壽命。最後，給大家推薦一款頸椎枕，比較適合上班族使用。

【決明子護頸枕】決明子具有一定的牽引效果，能起到按摩頸枕的作用，同時散發淡淡的芳香，添加竹炭，淨化負離子，淨化空氣。

挑選一個好的枕頭，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但具體什麼樣的枕頭適合自己，還要看你自己的感覺。

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