枕頭挑選大攻略，良好睡眠離不開優質睡枕

日站君一直覺得人生在世“吃喝拉撒睡”，其中“睡”是最輕鬆的一件事情，你啥都不用做，舒舒服服的躺著閉著眼睛享受人生就好。所以日站君最愛的事情還是睡覺~~~

睡覺不但是最享受的事，也是每個人必須做的事。因為這是讓身體大腦好好休息的時間，只有睡眠品質高了，你的工作效率才會更好。

當睡眠品質不高的時候，往往你的身體也會出現各種各樣的毛病。想要舒適的睡眠一個合適你頸肩的枕頭是必不可少了，今天日站君就來告訴大家如何挑選適合自己的枕頭啦

首先我們要清楚，一個好的枕頭必備的三大基本要素

支撐頸部的基本構造

推薦凹槽設計，中間比周圍要低，除了可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。

左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。

合適的高度

人體睡眠實際上和站立姿勢一樣的時候最為舒適，也就是睡眠時候人體也需要大約有個5度的角度。

所以，合適的枕頭高度更利於頸部的血液迴圈，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒後大腦更清醒，精神更飽滿。

良好的填充材料

枕頭有高低、軟硬、彈性等基本成分。而填充材料決定著枕頭的軟硬度和功效。

當我們清楚了好枕頭的三個要素之後，我們就要結合這些要素挑選枕頭啦

枕頭的高度

仰睡時，枕頭高度以10-12釐米為宜。而側睡時與肩膀等高為宜。但是，無論什麼姿勢入睡，都應該保持頸部的正常生理弧度。醫學調查顯示，正常人每晚姿勢變換約20-50次，而且有一半的人不到五分鐘就變換一次姿勢。

因此，在選擇合適自己枕頭的同時也要考慮睡覺姿勢這個因素。所以，在挑選枕頭的時候不妨躺下試一試。如下圖所示，無論是仰睡還是側睡，頸部都有依託的話就是一個很好的枕頭。

枕頭的軟硬

枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。

枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈，透氣性差，對於有俯臥習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫髮、頭暈等症狀

實用的室內睡眠枕頭推薦

【磁療記憶棉枕頭】

這款磁療記憶棉枕內部有6快磁石，能很好的包容你的頸椎，按摩你的穴位，讓枕頭更加緊密貼合頸椎的生理曲度，讓頸椎更加放鬆，可分拆，清洗更便捷。

【硬圓護頸枕頭】

這款鴛鴦枕可以讓你剩下頸部理療的費用，自己在家就能完成頸部的牽引工作，頸部和頭部可以單獨使用，同時店家還提供添加自己喜歡的其他填充物，如：決明子、薰衣草等。

【鵝毛羽絨枕頭】

這款鵝毛羽絨枕是採用三層立體工藝，中間一層是100%白鵝毛，增加支撐力，兩邊是0.9D超細纖維，增加了枕頭的舒適性及枕芯彈性。

辦公室午休枕推薦

午休是保持清醒必不可少的條件，尤其是腦力勞動者在午休之後工作效率會大大提高，但午休時大多數人都是枕著手臂趴著睡覺，這樣會對頸椎造成比較大的壓力，睡醒之後也會感覺到間接性的酸痛，所以選擇一款適合午休的枕頭對頸椎有更好的保護作用。

【側趴午休枕】

這款側趴枕採用優質水晶超柔面料，手感柔滑， 內部採用優質填充物，無甲醛無異味，顆粒狀,彈性好，填充均勻，舒適無壓迫，解決手臂酸麻，以及醒來之後的脖子酸痛和頭昏腦漲。

【埋頭午休記憶枕】

U型鏤空設計讓呼吸更加順暢，同時雙手凹槽設計解決了手臂壓迫所造成的酸痛感，記憶棉能更加貼合頭部生理曲線，午休更加舒適。

【U型午休記憶枕】

勁部環繞型U型枕在靠在椅子上午休時，會對頸部提供更好的支撐感，加上枕芯未記憶棉枕芯，不論你午休靠在椅子上是偏左還是偏右的，記憶枕芯都會為你帶來更好的頸部支撐感和頸部貼合度。

相信現在大家都知道良好的睡眠的重要了吧，選一個合適的枕頭呼呼大睡吧~

不說了，日站君先去睡覺了zzz