你只知道買護膚品，想要好肌膚這才是最重要的！

現代女性越來越愛自己，懂得保養自己，護膚自然是保養的重要項目，很多的人都是這樣，只知道買護膚品，用了之後也不見肌膚好轉。然後就一直買買買，今天我們就來好好科普一下，不要只顧著買買買，這些才是最重要的。

護膚的目的是什麼？對，就是減緩衰老讓皮膚變的更好，很多人每天也都在保養，面膜等各種護膚產品一大堆。但是你的皮膚真的有越來越好嘛？其實在用護膚品保養的同時 運動，飲食，心態，規律的作息時間，比任何護膚品都重要。

運動其實一句話就可以總結，"生命在於運動"，所以運動對於我們來說是最最重要的，動一動就會精神百倍，運動是長期需要堅持的，對於女生來講，一周至少三次1個小時以上的運動。那麼最簡單，常見，方便，而且有效果的就是跑步，跳繩，瑜伽，跳舞。每天下班之後可能會很累，每個人都會回家休息，其實越休息越累，因為現在的人一般都是屬於亞健康，抽出一個小時用來運動，不但可以讓人精神百倍，而且還能很好的排解壓力，排汗，減肥，保持身材的同時皮膚也會因長期的運動越來越好，整個人的狀態好了，肌膚自然會慢慢的好起來。那些逆生長的明星們保養秘訣裡運動絕對是最重要的一項。所以美瞄們，一定要動起來喲。

飲食民以食為天，女生見到美食一般絕對都刹不住，尤其在咱們大中國，這麼多美食，想吃什麼吃什麼，誰還會多管呢。但是我們的心中總會有天使和小惡魔，面對吃還是不吃絕對會糾結，如果想要好的肌膚，和身材，吃是關鍵，女性一定要多吃豆類，蛋白質豐富，湯類，水果，蔬菜，紅棗，適量的堅果，適量的瘦肉，以清淡為主。多吃補鐵的食物，比如說肉類，當然肉類也不能多吃，有些女生怕胖。多吃番茄，這種食物在一定程度上能預防癌症的，對女生有好處。經常喝牛奶，大家都知道牛奶是補鈣的，當然也能提高人的抵抗能力。豆類食品尤其是豆漿。能夠減少女生在更年期發生的症狀，對身體也是很好的。

心態笑一笑十年少，愛笑的人一般運氣都不會太差，一個愉悅的心情能讓你更加完美，無論是生活，工作，當你用一個愉快的心情去面對，那麼再簡單的枯燥乏味的事情也會變得讓你覺得趣味非凡。所以有句古話，相由心生。我們要用平和的心態去面對所遇到的一切，相信生活，肌膚，一切都會越來越美。

作息朝九晚五的工作，不是人人都有，但是一定要有一個好的作息時間，這是保持肌膚的最關鍵。現在的年輕人幾乎人人都是夜貓，白天一天都可以沒精神，一到晚上就像打了雞血。也不知道哪裡來的精力，反正就是夜晚嗨。然後再買各種護膚品來救治自己的皮膚，想說的是就算神仙水也沒有用！最佳的作息時間是這樣的：10點半上床，11點進入睡眠狀態，當進入睡眠狀態後，身體內部的就會開始排毒：21：00—23：00 淋巴排毒/心臟排毒時間，23：00—1：00 腎臟排毒時間，淩晨1：00—3：00肝臟/膽排毒，淩晨3：00—5：00肺排毒，淩晨4：00—5：00骨髓造血，淩晨5∶00-7∶00大腸排毒。所以11點睡覺，6:30起床，這個是最好的作息時間。長期保持好肌膚絕對是你的。

最後：肌膚是慢慢保養出來的，不單單是只用護膚品，希望大家在用各種護膚品的同時，別忘了以上四點。