餓肚子？我就要飽著瘦！

這個階段身體各個器官的機能開始慢慢下降，相應器官的代謝也開始漸漸下降，從而熱量消耗就會一直減少。而且這個時候體力勞動也開始慢慢減少，每天吃進去的熱量都轉化成了脂肪，所以大肚腩就找上了門，身材就會慢慢走形，贅肉也漸漸堆積了起來。

1.面對現實

勇敢地站在鏡子前，看著自己，跟自己說你已經很胖了，這樣心理壓力就會自己有了，人也就自然而然想減肥了。

2.多做有氧運動

對這一階段的女性來說，高強度的運動可能會引起很大的勞累，一不小心還會受傷，所以應選擇一些中低強度的有氧運動。比如散散步、慢跑、騎騎自行車都行！

3.保持充足的睡眠

保持每天有8個小時左右的充足睡眠，這樣身體才會有精力來調理代謝。睡眠不足不僅會讓女性老的快，皮膚還會不好，對減肥更是有不好的影響！

4.改變飲食習慣

一日三餐熱量最好都選擇粗糧、富含高蛋白的食物，儘量清淡，大都以低油、低脂、低熱量這三點主要要求為主。那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

美味秋葵片，營養健康吃不胖

小零食有千千萬萬，但很少有既美味又減肥還可以帶來健康的。秋葵就是其中之前，你也知道它本身就是一種很健康的食材，做成片以後，營養成分依然豐富絲毫沒有減少，你可以放心大膽想吃多少吃多少。反正不會胖，任性的吃吃吃吧！

果中之王—獼猴桃幹的不胖傳奇

一直都知道獼猴桃是果中之王，不僅吃不胖，還可以幫你抵擋多種疾病的入侵。把它製成果乾以後，維生素依然豐富，而且熱量低、脂肪含量低，實在是休閒減肥小零食的不二之選哦。減肥是需要的，但是怎麼可以委屈自己的身體呢？零食是要吃的，只需要選擇正確的零食，你絕對可以得到自己想要的完美健康好身材。

神女的不胖秘密—聖女果乾

不管怎麼節制，總會有忍不住的時候，但第二天又會鬧著嚎著說後悔。這個時候，我們不如選擇沒有脂肪越吃越瘦的聖女果乾，這樣一來，不管餓還是不餓，不管減肥還是不減，反正吃著就是又健康又營養，如果你正好又想減肥，那麼這款小零食絕對是你的不二選擇哦。這種美味的誘惑，我們不用再想方設法抵擋啦。

絕對健康有營養的減肥聖品藍莓幹

餓的時候就會使勁吃？吃完又後悔？不敢直視自己的體重？小可愛，為什麼要虧待自己呢？選擇好零食就可以輕輕鬆松保持好身材呀，上等的精選藍莓幹，蘊含豐富營養成分，同時給你健康美麗好身材。最重要的是，吃不胖哦。

又香又甜的鳳梨幹，讓你不胖健康營養

十個女神裡有九個是吃貨，誰不想當女神？但又不忍心委屈自己的嘴？沒關係，這裡有甜甜的鳳梨和果乾美妙香味的神奇組合，絕對可以滿足你吃的欲望，同時幫你減肥，給你完美好身材。嘻嘻，這是來自美麗的承諾，有了它，你一定會穩穩減肥又健康，祝你早日成為完美健康女神。