睡前四個小心機，養成習慣練就好身材

你想瘦，可是你的嘴卻控制不住一直吃！也不去運動控制體重！你要知道的是，付出和收穫是相對的！只有你對減肥這件事情付出了努力，那麼你的體重才會如你所願地降下來。而且就算你白天沒有時間來做這些，那麼你也可以在晚上睡覺前做好下面這三件事，每天堅持做，你一樣可以變瘦！

1.放鬆一下沐浴

有些人都拿洗澡當作完成任務，草草了之。其實，洗澡這個事情學問很大喲！而睡前沐浴也是指在浴缸中泡澡，全身都浸入水中，這樣身體裡的血管就會因為熱水的溫度而膨脹，從而導致血液流通速度加快，不僅促進了體內脂肪的代謝，還促進了體內垃圾和水分的排出，有利於身心都得到放鬆，讓整個人處於一個非常棒的狀態哦！

2.給你的身體按摩

小編上次去諮詢一位老中醫，它跟小編說體內的膽經是整一個減肥和預防疾病的脈絡，如果在晚上11點之後還不入睡，那麼膽經運行就會停滯不前，在這個時候，你你可以通過按摩來解決這個問題，它可以使我們的經絡打通，還能減少脂肪在經絡的堆積哦！

3.適量的運動運動

白天你忙你沒時間做運動你有理由，但是晚上睡前你可以在床上做運動。比如仰臥起坐啦，伏地挺身啦，俯臥撐啦等等各種方便做的運動，只要你每天晚上睡前堅持做運動，那麼你自然而然就會變瘦了。

4.餓了可不要吃夜宵哦

餓的如果吃宵夜的話，一切減肥的努力可能就白費啦。所以你要知道，晚上餓了吃什麼？吃點美味又不容易胖的怎麼樣？那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味又瘦身的小零食給大家吧！完全低卡哦！

健康飽腹 壓縮餅乾

健康飽腹吃啥喲，就吃燕麥壓縮餅吧！此款壓縮餅乾添加了採收一顆麥苗鮮嫩的部分的純大麥若粉，唇齒間滿滿的都是麥苗的馥鬱香氣。同時選用了優質植物油、雞蛋和小麥粉，科學配比，讓植物營養和粗糧完美結合，健康生活每一天。

讓你變身小“腰”精的代餐餅乾

夏天快到了，可是春節累積的肉肉都還沒有減掉怎麼辦呢？此款全麥燕麥餅乾，讓你遠離臃腫。採用記憶代餐的新方式，讓身體的細胞記憶每天失蹤的多餘熱量，粗糧和魔芋巧妙配合，飽腹感上升，食量變少，同時補充身體所需，肉肉不見，變身小“腰”精。

手工製作薏米餅，為你打造好身材

薏米具有易消化吸收的特點，加之營養價值高，為身體提供了充足的營養成分。這樣的健康食材與東北優質紅豆、優質燕麥等粗糧進行了科學配比，更加營養不傷胃，同時飽腹持久，經常食用，讓你白裡透紅，更顯年輕態。

一片管飽的什錦餅乾

原料選用每顆都由專業質檢人員進行篩選的燕麥，顆顆大小均勻，用木糖醇替代白砂糖，精選的草雞蛋，而且採用低溫烘焙的方式，只為給你提供更健康美味的燕麥酥。健康生活吃起來！

粗糧看得出的粗糧餅乾

想找回熟悉的味道的粗糧餅乾嗎？此款餅乾秉承著做更健康的粗糧餅乾，採用優質原料，餅乾表面清晰可見粗糧的痕跡，餅乾散發出濃郁的粗糧香味。