3日健康減肥早餐，閃電瘦下來

你以為頓頓水煮白菜就能瘦？你以為光喝水就能瘦？那你就太天真了，不是簡單的節食就減肥成功。不是所有的減肥都能夠不反彈，真正的健康科學的瘦身方法，可是需要營養師的精心搭配建議哦！

怪不得這麼多的人花大錢著營養師減肥。但是我們普通人不花錢就不能瘦了麼？那當然不會，減肥關鍵在早餐，那麼今天就來科普一下，瘦身的早餐應該這麼吃吧！

早餐搭配一：青豆100g＋西柚半個＋獼猴桃一個＋水煮蛋一個

營養豐富的綠色蔬菜青豆100g左右，西柚減肥的功效也是不容小覷的，準備半個西柚切片即可。還有獼猴桃，裡面含有豐富的維生素，加速新陳代謝的運轉，達到減肥的目的。介於很多人會容易餓，再假一個水煮雞蛋。這樣搭配的早餐，能夠喚醒一整天的活力，早餐多吃蔬菜水果，瘦身加速度哦！

早餐搭配二：水果燕麥

減肥的早餐燕麥需要大家選擇一些低糖的，比方市面上流行的一些好味道的燕麥，一般來說減肥的功效不是很大的。儘量選擇一些沒有太多添加和甜味的燕麥。水果可以選擇當季的新鮮水果，但是總量不要超過200g哦！如果喜歡喝優酪乳的斤兩選擇無糖優酪乳，更加適合減肥人群。

早餐搭配三：粗糧（番薯）＋水果＋全麥土司2片

粗糧作為早餐，可是非常合適的哦！因為裡面的粗纖維能夠幫助腸道蠕動，緩解便秘和宿便問題。飽腹感夜不錯，南瓜、芋頭、番薯等粗糧，簡單製作有方便寫道。搭配全麥的吐司，一級棒的瘦身早餐。

說了這麼多的健康減肥早餐，其實大家想要搭配別的食物也可以，一定要遵循低脂、低卡，健康食物就可以了。當然每天喝足夠量的水，也是飲食減肥中非常重要的一步，在吃早餐的時候，也要記得喝一大杯的水，來補充水分哦！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

紅豆薏米杏仁粉 五穀研磨健康美味

排走水腫的紅豆薏仁經過研磨後經過沖泡就是這碗美味了。更搭配上了養顏又飽腹的杏仁，選取的都是優質的天然食材，營養滋補效果更是不必說。讓面色自然白嫩，讓身材越來越好。

食美人 低卡代餐餅乾

健康的瘦身方法肯定不是餓肚子，所以選擇一款美味又能夠幫助減肥的餅乾再重要不過了。隨身可以攜帶的瘦身美味，不論是沖忙的早晨還是閒暇的午後，都需要用低卡的代餐填一下小肚子。

全燕麥低卡餅乾

超容易飽腹的燕麥餅乾，豐富膳食纖維幫助蠕動腸道，越吃越香的好味道，多種粗糧鼓舞滿足你的每日所需營養。打造補氣補血，黑巧克力美味不發胖，還有神奇的老鹵牛肉味，香酥更添新滋味，還不趕緊動手試試！

黑芝麻花生酥糖 手工傳統美味糕點

香酥的黑芝麻加上花生，經由傳統的手工製作，這款酥糖的口感可是絕佳。每一口都是酥脆爽口不粘牙，更是健康美味無添加。香味撲鼻，選材用心，製作認真，更有多種口味可選擇。

曲奇夜瘦身 豐富美味享不停

這是一款將各式美味通通網羅在一起的大禮包，所有你知道的人氣美味都在這裡了。從酥脆的曲奇到手打出的麻薯，每一款都是精心製作的成品。除了有著精良的美食外還有精緻的包裝，作為禮品也是棒棒的。