拒做“黃臉婆”！五種食物解決膚色暗黃

很多人都會遇到膚色不均的皮膚問題，有些是偏黃，有些是偏黑，這種異常色不僅會呈現病態，還影響觀感，如何通過飲食加以調理呢？

能調理膚色的五大食物

1、大棗

民間素有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

這款新疆和田大棗是自有農場種植，品質極佳，每顆棗子的“身高”均達4釐米以上，個大肉厚，滋味香甜。優秀的品質也讓它收穫買家90萬好評，好評率達90%以上。

2、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

龍利魚高蛋白、低脂肪，是可口又健康的優良魚肉。這款越南進口龍利魚含冰量控制在5%—10%之間，十分超值，肉質粉嫩緊實，條紋清晰，新鮮可見！

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

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4、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

這款白蘿蔔產自廣州東升農場，肉嫩多汁，味甘不辣。

5、荔枝

中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液迴圈，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。

6、大豆製品

大豆中的異黃酮素（isoflavones）是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

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7、檸檬

檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

這款青檸檬來自海南自有金桔檸檬農場，經過細緻的兩次挑揀，壞果率接近於零。為了最大限度保證新鮮，商家給箱子開孔，保證透氣；內襯生態膜，保護果子；生態膜中含水，揮發恒溫，讓送到你手中的果子如同敢採摘一般！