常吃黑色營養，輕鬆防病美顏

營養學家認為，穀類食物的顏色越深，營養價值越高。黑色食物通常含有大量膳食纖維和抗氧化劑。黑色食物含有豐富的氨基酸，營養成分齊全，下面小編為大家介紹幾種最富有營養的黑色食物

來自新疆吐魯番的野生無沙桑葚，因其得天獨厚的氣候條件，採摘的桑葚口感好，果肉飽滿。桑葚有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩的功效，還能延緩衰老。常食桑葚可以明目，增強免疫能力

黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。

黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質，維生素等營養物質。黑米表層含有花青素，它具有很強的抗衰老作用

可不要小看我們平時經常見的黑木耳，它不僅口感質嫩味美，蛋白質含量甚高，被稱之"素中之葷"，是一種營養頗豐的食品，而且黑木耳性平味甘，入胃、大腸二經。能涼血止血，和血養營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容，養胃健脾

原生態自然美味，顆粒均勻，皮薄肉厚，清香美味，含有蛋白質，糖類和多種維生素，是一種天然維生素膠丸

農家自產醋泡黑豆，純天然無添加，換種吃法更美味。黑豆還有豐富的亞油酸，食物纖維，可以有效防止肥胖和一些慢性☆禁☆病。同時，黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各種症狀

精選黑加侖葡萄自然晾乾，色澤黑亮，酸甜適中，飽滿果肉新鮮看得見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質，對人體健康有很大益處