腿粗？千萬別養成這四個壞習慣

減肥時問得最多的一個問題就是：“我腿很粗，怎麼減啊？”，有可能你天天在健身，天天在運動，可是依然不見瘦，因為當你攝入的食物的卡路里大於了運動時消耗的卡路里時，自然一天之中的卡路里值呈上升趨勢，只會胖，不會瘦；或許你從不吃晚餐，節食減肥，可是節食減肥會導致你營養攝入不足，待你食欲恢復正常，很容易反彈，甚至比減肥之前還要胖。其實身體中很多不起眼的小習慣就是導致我們腿粗的原因，來看看吧~

1、性☆禁☆感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。

2、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

3、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

4、 不吃早餐，愛喝碳酸飲料

經常不吃早餐會導致低血糖，也會導致下一餐食物攝入過多，身體無法完全吸收；而碳酸飲料中含有過多糖分，享了口福之外，只會胖。

酵素梅：

清清淡淡爽口的梅子，是瘦身零食的不二選擇，讓我們丟棄掉冰箱裡的人造美食，丟掉薯片，丟掉炸雞，選擇的清新爽口的梅子，邊吃邊瘦。

黑烏龍茶：

不管是在任何時候，相信大家都會有口渴想要喝水的，而在水中沖泡一些黑烏龍茶會有很好的燃脂作用，因為是精選優質茶葉經過發酵製成的黑烏龍茶，有很好的刮油脂作用，晚上睡覺之前配合上幾十個開合跳，瘦身效果超好的哦。

大麥茶：

大麥茶能夠有效的促進腸道蠕動，幫助身體排除毒素， 痔瘡的形成主要是由於自身的毒素堆積，上火導致的，所以清火是治療痔瘡的首要任務 ， 大麥茶的清火的作用就能夠有效幫助我們遠離痔瘡。

紅豆薏米粉：

紅豆和薏米是女性最好的滋補品，可以美容養顏淡化色斑，薏米屬於粗糧，常言道對吃粗糧好健康，對腸胃的吸收與消化功能有一定的幫助，而且薏米紅豆的功效還有一點就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

燕麥餅乾:

燕麥可以吸脂，且含有豐富的膳食纖維，兩者二合一，祛濕消腫再也不怕肉肉囂張跋扈，小困小餓的時候燕麥全麥餅乾配上香甜的牛奶，減肥的同時還均衡營養，五穀食材通過科學的配比，飽腹感超強，好吃不發胖。

櫻花減肥茶：

艾老師家的櫻花減肥茶，絕對是減肥茶中的領導者，賣得相當火爆，純天然草本配方，不添加其他對身體有害的物質，絕對不會影響你的食欲，唯一的作用是讓你的腸道加速蠕動，拒絕多餘脂肪堆積在體內，如果想看見瘦瘦的自己，這款減肥茶不要錯過！

謝謝親愛的寶貝看到了文末，愛你哦~