冬筍不但鮮美有營養，居然還可以減脂？

冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生；而且還是一種高蛋白、低澱粉食品。它所含的多糖物質，具有一定的抗癌作用。

冬筍素有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽。每年一二月份，正是吃冬筍的好時節。和春筍、夏筍相比，冬筍品質最佳，營養最高。它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1和 B2、維生素C等營養成分。其所含的蛋白質中，至少有16—18種不同的氨基酸。食用冬筍能幫助消化和排泄，起到減肥、預防大腸癌的作用。它還對冠心病、高血壓、糖尿病等，有一定的食療作用。

那麼冬筍怎樣吃才會更有營養呢？

一.冬筍爆雞片

冬筍爽口清脆，雖與油同炒，可是絲毫不油膩，這道菜菜味美可口，清香襲人，有補腎益精、降低血壓、降低血脂之功效。

雞肉富含蛋白質而少脂肪，營養分析表明，每百克雞肉含蛋白質23.3g，而脂肪僅為2.5g，且富含鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2和尼克酸等，很適合高血脂症患者食用。

二.冬筍炒臘肉

冬筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘，預防腸癌。

臘肉是新春佳節餐桌上必不可缺的一樣食物，臘肉經過精心調製的醬料醃制過後，風吹日曬才能成為我們最愛吃的香美的臘肉。

三.腐乳冬筍

冬筍既可以生炒，又可燉湯，其味鮮美爽脆。食用時最好先用清水煮滾，放到冷水泡浸半天，可去掉苦澀味，味道更佳。

菜鍋洗乾淨，倒入適量食用油，燒熱後將腐乳汁倒入劃散，等腐乳出香味後冬筍，加調料翻炒，淋明油出鍋即成。

冬筍鮮香味美，腐乳麻辣入味，炒在一起別有一番風味。