抓住瘦腰黃金點，不做大肚婆

每個女人都希望自己擁有一個性☆禁☆感迷人的小蠻腰，可是由於不規律的飲食習慣和腹部運動的減少，常常看到很多人在抱怨自己的“水桶腰”。腰部的脂肪又是非常頑固的區域，不是那麼好減掉的。在一天中有幾個最佳的瘦腰時間點，如果很好的掌握，有助於快速瘦腰！

時間一：上午10點到11點

這個時間段，一般的辦公白領們已經開始工作兩個小時左右了，全身的肌肉已經長時間保持一個姿勢很長時間了，需要做一些小範圍的伸展運動。同時可以搭配一些富含粗纖維的食物，有助於幫助代謝腰部的脂肪。

粗纖維豐富的燕麥片

燕麥中含有豐富的植物纖維，可以有效的促進新陳代謝，減少脂肪的吸收。進口純燕麥片，顆粒均勻飽滿，片狀大，搭配多種蔬果的科學配比，沖泡之後口感香滑軟糯，營養價值豐富，是減肥期間不可或缺的營養代餐之選。

低脂肪的牛肉幹

牛肉中所含人體必需的氨基酸，脂肪的含量很低，適合想減肥瘦身的人群適量食用。選用內蒙古優質黃牛後腿肉秘制而成，幹濕適中，吃到嘴裡絲絲入味，幹而不柴，有嚼勁，是好吃又不發胖的理想食材。

時間二:午飯過後半小時

每次吃過午飯之後，不要馬上就回到座位上。可以將身體緊貼牆面，夾緊臀部保持站立姿勢，時間最好是半個小時，據說女神舒淇就是這樣保持身材的。同時，在飯後可以飲用一些具有消脂功能的花茶，可以達到事半功倍的效果。

祛濕冬瓜荷葉茶

荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效的分解體內脂肪，冬瓜具有清熱降火能降低食量，二者結合更能很好的達到減肥瘦身的目的。健康花草茶配方，使湯色清透，清潤爽口，適合白領維持身材選用。

刮油的大麥茶

大麥中的成分能加速代謝體內脂肪，及時排除油脂減少熱量的攝取，達到瘦身的目的。精選的大麥外形飽滿，香味濃郁，有點像咖啡的香味，沖泡之後湯色金黃清澈，適合各個年齡段的人群飲用的刮油飲品。

時間三：下午3點左右

下午三點左右，也是很多公司設置下午茶的時間。這個時間段，也是一天中最疲憊的時間段。中午吃的飯已經消化的差不多了，晚飯時間還差幾個小時，工作狀態和積極性也明顯的減退。在這期間瘦腰，可以吃一些低卡的食物，同時做一些紮馬步、仰臥起坐等大幅度的運動。

粗糧餅乾

粗糧餅乾富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有利於排便。本款餅乾選用天然的粗糧配方，經過嚴格的原料搭配和精心烘焙而成的餅乾，更低脂更飽腹、保留了粗糧的營養，不添加蔗糖，是愛美人士喜愛的理想代餐。

好吃不胖的腰果

腰果的礦物質含量極其豐富，它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，低熱量，好吃也不怕胖。精選的腰果個頭大，顆粒飽滿，吃到嘴裡微甜，有淡淡的咸香，適合便秘或維持身材的女性食用。

時間四：睡前半小時

很多人忽視了睡前半小時的運動，其實不管是想減肥還是想維持身材，這一期間，也是非常重要的。只不過這個期間的運動不應該太劇烈，以輕柔為主，可以嘗試一些瑜伽動作，搭配一些助睡眠的食物，讓你享受一個好的睡眠狀態。

香蕉片

香蕉中的熱量很低，含有大量的粗纖維，幫助代謝體內多餘脂肪，睡前食用還可以促進睡眠。菲律賓進口香蕉片是採用新鮮優質的香蕉為原料，採用低溫烘乾技術，非油炸無添加，保證了香蕉原有的新鮮口感和營養成分不流失，口感酥脆，很受愛美女士的歡迎。

藍莓幹

藍莓中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的，豐富的纖維可以起到防止脂肪被吸收的作用。產自大興安嶺野生的藍莓果為原料，果肉細膩、風味獨特，吃到嘴裡酸甜適中，又具有香爽怡人的香氣，伴你好睡眠。