堅果功效有不同 你到底適合哪一種

堅果中含有豐富的營養，酥酥脆脆的口感更是讓人們十分的喜愛。但是不同的堅果有著不同的功效，針對不同的人群，可以選擇不同的堅果，這樣我們就可以根據自己的體質來補充自己的營養元素。讓身體更加的健康。

【女性美容的堅果】

愛美是每個女人的天性，任何一個女人都希望自己擁有絲綢般順滑的肌膚。一些酥脆的堅果就可以起到很好的美容養顏的功效。同時堅果還可以起到潤腸的作用，這樣就可以從內而外的讓身體健康。

特級薄殼手剝松子

在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。裡面豐富的油脂還可以起到潤腸的作用。

炭燒鹽焗腰果仁

腰果中的鐵含量非常的豐富和豐富的油脂看，不僅可以潤腸通便還有助於潤膚美容。腰果中維生素也非常的豐富，可以補充體力，消除疲勞。但是腰果不適合肥胖及過敏的人群。

原味開口大榛子

榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用；榛子還具有降低膽固醇的作用。作為愛美的女性絕對是非常不錯的零食。

【孩子補腦的堅果】

香酥美味的堅果是孩子們的最愛，很多孩子都十分的喜歡吃零食。家長們不妨準備一些堅果給孩子們。堅果中的營養成分可以有效的補充腦力，讓孩子們變的更加聰明，更加的伶俐。

美國自然開口開心果

開心果中含有大量的維生素E，是一種對於補腦十分好的營養成分。對於經常用腦的人來說，開心果不僅十分的美味，同時也是補腦的休閒小零食。酥酥脆脆的味道，給你孩子帶來極大的享受。

奶油味夏威夷果

夏威夷果散發著濃郁的奶香，酥酥脆脆的口感更是讓人欲罷不能。裡面含有豐富的營養物質，對於改善腦營養供給有很大的益處。想要好的智力不妨來試試。

烤炒花生碎

這款花生皮薄果仁非常飽滿，鮮脆可口。花生含有大量的碳水化合物，多種維生素，能很好的補充人體所需的正能量，學生們多吃點可以提高記憶力，而且有很好的安神作用。

【老人增強免疫力】

上了年紀的老人免疫力會下降，可以通過食療的方法來提高自身的免疫能力。讓身體變得更加的強壯。堅果中含有豐富的微量元素，老人經常食用可以有效的增強人體抵抗能力。

薄殼奶油巴坦木

食用巴旦木會讓人有明顯的飽腹感，從而能幫助控制對其他高熱量食物的攝入。其中含有豐富的膳食纖維，從而能補充人體所需的微量元素，老人經常食用可以有效的增強人體抵抗能力。

野生薄皮核桃

核桃中所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。對於長身體的次哦啊還來說經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾，還能增強記憶力。