新年零食不能少 健康美味都重要

十二月馬上就過完了，緊接著就進入臘月，臘月過後就迎來了春節。春節將至，大家不僅僅是期盼小長假的到來，更多的是與家人的相聚。過年的時候大人小孩老人大家人歡聚一堂非常熱鬧。這時茶几上是不是得備上些零食呢，一家子其樂融融的坐在一起看著必備節目春晚，吃著小零食豈不美哉。但是不同的年齡段所需的營養成分不一樣，所以零食要吃就吃對的這樣才健康。

一【長身體的小孩多吃些堅果補腦益智】

現在生活條件好，物質條件優越了，各種新奇百樣的食品琳琅滿目，使得人們應接不暇，孩子們的零食也多了起來，對於那些正在發育的孩子們來說，他們才不會管你這個東西吃了對她的身體有什麼影響，只要好吃就行了。這種做法很不好，今天小編帶你盤點一下孩子適合吃的零食。

手剝巴旦木

實用巴旦木會讓人有明顯的飽腹感，從而能幫助控制對其他高熱量食物的攝入。其中含有豐富的膳食纖維，從而能補充人體所需的微量元素，小孩多吃點對身體好。

香脆核桃仁

核桃中所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。對於長身體的次哦啊還來說經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾，還能增強記憶力。

大棗夾核桃

棗夾核桃，採用新疆大棗和山西汾陽的核桃純手工製作，純天然健康食品。淡了棗的甜，消了核桃的澀，甜甜脆脆，一口醇香，專為健康養生定制的純手工零食。它的純天然可以毫無保留的體現棗與核桃的美味。

二【生長發育的青少年吃些肉食補充能量】

青少年處於生長發育階段，對能量和營養素的需要量比成年人多，而且胃容量也有限，一日三次正餐不一定能吃足，所以三餐之外可以再配合一些零食來補充。但是，絕對不是所有零食都可以，選對適合的才重要，否則將會適得其反。

手撕魷魚絲

魷魚營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚，其中含大量豐富的蛋白質和碳水化合物，有很好的降低膽固醇的功效。並且，它的脂肪含量幾乎為零，多吃也不會怕長肉，其中的高蛋白對正在長身體的人來說是很不錯的食物。美味鴨肉

想要很好的滋補身體，怎麼少得了鴨貨呢。我們都知道鴨肉中含有豐富的蛋白質，對清熱解暑，滋陰補降火有很好的功效。鴨肉不僅是肉中吃不胖的美味還是滋補的佳品。其肉質肥美肥而不膩。

手撕牛肉幹

牛肉幹含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。 這款牛肉幹的製作首先選了上等的原料,長時間晾曬而成的，獨立包裝食用起來更方便。

三【年邁的老人多吃些果乾促進消化】

隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，所以對食物的要求也是越來越高了，更不用說零食了。由於老年人的味蕾慢慢退化，所以在味道上要選擇重一點的。還有起消化系統也開始變慢，吃些易消化的才能減輕老人的腸胃功能。

酸甜葡萄乾

常吃葡萄乾能改善腸胃的健康，因為裡邊含有膳食纖維和酒石酸，能很快的排清體內宿便，排出毒素。老年人多吃些很有利於消化。味道酸甜可口，平時可以加入一些蜂蜜來食用，也別有一番滋味。

凍幹榴槤幹

這款真空急凍乾燥榴槤，采百分之百榴槤果肉製成，絕無任何添加物，含豐富蛋白質、維生素，高纖維、零膽固醇很適合老年人吃，能很好的有助於消化其口感味道也是極佳的。