如果錯失了堅果，那該多麼遺憾

堅果，是植物的精華部分，不僅酥脆爽口，而且營養豐富。正因為如此，所以它才會經常出現在人們的身邊。堅果具有如此高的營養價值，無論是男女還是老少，都十分適宜食用。下面，我們就來看看堅果有哪些功效？

一、兒童吃堅果可以增強記憶力

兒童正處於拼搏學習的階段，每天的用腦量極大，而堅果可以補腦益智。堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有優質的蛋白質和多種氨基酸。大腦發育的第一營養成分就是不飽和脂肪酸，而氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分。所以，兒童多吃堅果，對於改善腦部營養，增強記憶力很有幫助。

1、香酥開心果

這是大自然賜予的美味，帶著濃濃的自然氣息。外皮潔白，果仁翠綠，開心果還真是講究衣著呢。不僅具有超高的顏值，還具有豐富的營養元素。酥脆爽口，令人回味無窮。這麼酥脆的口感，小孩子非常喜歡吃，而且還有助於提高記憶力呢。

2、酥脆核桃

優良的種植條件，孕育出不一樣的美味。每顆都是那麼飽滿，而且個頭均勻，因為都是精心挑選過的。外皮很輕薄，所以剝起來十分容易，吃起來很方便。飽滿的果仁，嚼起來香濃滿口，叫人難以忘懷。唇齒留香，令人回味無窮。

二、成人吃堅果可以保護視力

成人每天對著電腦工作，回家還靠電腦打發時間，眼睛經常感到乾澀、酸痛。有關研究表明，咀嚼對提高視力有一定作用。眼部的睫狀肌對眼球的晶狀體具有調節的作用，睫狀肌的調節依靠於面部的肌力，而經常咀嚼有利於面部肌力的增強。所以上班族記得要多吃堅果哦。

1、濃香瓜子

說起最常見的堅果，非瓜子莫屬。最閒暇的時候，或是在熱鬧的場面，經常看到活躍度極高的瓜子君。精挑細選顆粒飽滿的瓜子，傳統工藝與先進的技術相結合，讓瓜子十分入味，口感很豐富。工作累了，不妨來把瓜子，給身體補充能量。

2、小巧夏威夷果

看到夏威夷果這小小的又圓圓的造型，就讓人對它產生了興趣。每一顆果子上都有一道裂縫，真的十分貼心，這樣吃起來就容易多了。你能想到嗎，它的果仁是白色的，與它濃重顏色的外衣很不一樣呢。吃起來爽滑酥脆，別忘記和朋友們分享哦。

3、香脆核桃

小巧玲瓏的外觀非常有趣，讓人忍不住捏著把玩。核桃的營養價值極高，這大家都知道吧。美觀的外形、酥脆的口感、豐富的營養，成了很多人追捧核桃的原因。純天然美味，製作的過程沒有添加，讓你在吃得開心的同時也能吃得安心。

三、老人吃堅果可以提高免疫力

老人家最讓人擔憂的就是身體了，老人身體健康，是我們做晚輩最大的福氣。堅果富含蛋白質、礦物質、維生素等多種營養物質，對於增強體質、預防心血腦疾病、提高身體免疫力方面具有不可忽視的作用。孝敬長輩，別忘了多拿些堅果去看望。

1、薄殼巴旦木

你可別小看它，它可不是普通的杏仁，它來自遙遠的美國加州。漂洋過海來看你，只是為了讓你一嘗美味。口口甘爽酥脆，讓人愛不釋口。鮮香的味道，在口齒間縈繞著，久久不能散去。它不僅美味可口，還具有超高的營養價值呢。

2、軟糯栗子

雖然人家脫去了外衣，可確實是地地道道的堅果。嚼起來軟軟的，更加適合老人食用。選用的是顆粒飽滿的栗子，在層層的工序下，經過了多重考驗，才終於來到了你身邊。香甜的味道讓人陶醉，品嘗的時候，連心裡也是美滋滋的。

3、纖細松子

看到它苗條的身材，你有沒有被驚豔到？這可是去巴西為您精心挑選的松子，個頭很大，也很飽滿。薄薄的外皮，用手輕輕一剝就開了。工藝也是非常講究，歷經了多道工序，才成了你口中的美味。散發著的淡淡清香，讓人心曠神怡。