孕媽洗澡正確打開姿勢，敏感部位要這樣洗

起床和洗澡真是人生最痛苦的兩大事，當然北方的寶媽們肯定更是深有體會了。起床靠的是毅力，那麼洗澡呢？靠的都是技巧啊。孕媽洗澡的正確打開方式，趕緊get起來~

>>懷孕之後忌坐浴

懷孕之後雖然身體會越來越笨重，但是也應該經常洗頭洗澡，保持自身的清潔衛生。但是懷孕後不要坐浴，即使你家有個超豪華按摩噴水池也是不建議坐浴。因為懷孕之後我們陰☆禁☆道的防病力減弱哦，坐浴的話髒水容易進入陰☆禁☆道。有機會引起宮頸炎、附件炎，嚴重的甚至可能會因為宮內或者外☆禁☆陰感染引起早產！當然了，有些孕媽的體質如果是比較虛弱或者容易勞累的，偶然坐浴也是可以選擇坐浴的，就是要注意浴缸和水的清潔，還有注意洗澡的時間。

同時孕媽洗澡的水溫在27℃～37℃為宜，每次洗澡時間在15～20分鐘為佳。夏天最好每天1次，冬天的話北方的寶媽1周3次左右。

推薦理由： 親潤孕期專用沐浴露，富含山羊奶提取物，融合豐富彈性蛋白，泡沫細膩易沖洗，滋潤肌膚，專為孕媽研製，性質溫和，安全可靠。

>>孕期洗澡小貼士

在孕早期的時候，身材還比較輕巧和以前沒啥區別。大家有條件的可以在浴室安裝一下把手，防治跌倒。我還買了防滑的浴室墊子，就怕自己不小心滑倒。

推薦理由：這款防滑墊就有吸盤防滑，緊緊地吸在地板上，防滑效果很好，材質也是很安全的塑膠，使用放心，凸起的按摩點順便在洗澡的時候做個足底按摩。

到了孕中晚期肚子變大，容易重心不穩滑倒。大家最好坐在有靠背的椅子上，避免滑倒。特別是越接近孕晚期的時候，有些地方自己可能都洗不乾淨了，就讓寶爸和你一起洗吧。讓他幫助你一下，自己也不用那麼累。

特別提醒，冬天大家如果去澡堂，一定要注意小心空氣不流通造成的暈澡，在家裡也是一樣，注意通風透氣。避免霧氣騰騰彌漫整個浴室又不打開抽風來換一下空氣。如果去澡堂的話可以選擇可以2個人進去的小單間啥的，和寶爸一起進去。不然自己要是不小心滑倒啥的話就很麻煩了。

>>敏感部位的清洗方法

當你到了孕晚期，身體笨重的時候，你可能隨便洗洗就算了。我當時也是這樣，可是有天自己照鏡子的時候才發現，身上一些地方根本都沒洗乾淨，所以看來還是不能馬虎。

外☆禁☆陰：外☆禁☆陰是我們每天都要清洗的部位，儘量使用清水洗，少用洗劑，更不要沖洗陰☆禁☆道。以前我也很喜歡用那些專用的洗劑，後來聽說用得多會破壞陰☆禁☆道自身的酸堿平衡，就沒再用了。還有屁屁也是要清理乾淨，這樣子有助於預防痔瘡。

洗好澡後可以先別急著穿上內褲，穿上寬鬆的裙子等陰部風乾後再穿上，聽說有助於預防陰部瘙癢。有這個問題困擾的寶媽可以試試，雖然剛開始的時候會覺得冷嗖嗖的不習慣。

推薦理由：雙面的棉料，手感很軟穿著很舒服，厚度也是剛剛好，冬天在家裡穿可以披件外套；款式的版型可以適合孕期的不同時期，條紋的款式也很休閒，穿出去也是可以了。

乳☆禁☆房：作為寶寶的糧倉也要好好對待它，洗澡時候動作要輕柔，用溫水沖洗。不要用力去拉扯和搓揉它，以免引起宮縮。可以用一隻手往上輕托乳☆禁☆房，另一隻手順時針按摩。洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄欖油，讓乳☆禁☆房皮膚滋潤有韌性，因為以後可是要遭受寶寶的蹂☆禁☆躪，提前呵護好。

推薦理由：袋鼠媽媽的身體乳，保濕效果很好，而且還止癢，對於乾燥皮膚特別好，專為孕媽研製的產品使用放心。

肚臍：以前每次洗肚臍都覺得不舒服，後來才知道是自己沒有用對方法。正確的做法是用棉簽沾點乳液來清洗污垢，等它軟化後再洗乾淨。如果沒有辦法一次過洗乾淨也不要那麼用力，因為肚臍的皮膚都是很脆弱的。一不小心就容易出血引起感染，對孕媽和寶寶造成傷害。

頸部和耳後：這2個部位是我們最容易藏污垢的，洗澡時候要小心頸部容易長出的那些小疙瘩，也就是絲狀疣，這個一旦搓破會引起感染的。

腋下：腋下由於汗腺豐富，皮膚比較鬆弛，洗澡時候不要用熱水刺激，也不要用澡巾用力搓。可以用沐浴露揉出泡泡後用指腹去按摩，促進一下血液迴圈。

腹股溝：腹股溝也是不可以忽略的，也是可以用指腹去按摩。

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