飲料對孩子多大傷害？

臨近年底，各種大節小節特別多，馬上到來的元旦節，再過一陣子是農曆春節……每逢過節總少不了吃吃喝喝，對於現在的孩子來說，吃飯沒有飲料，那簡直是不完整的宴席。

孩子為什麼愛喝飲料？

那還用解釋嗎？好喝啊！

現如今飲料品類豐富、口味齊全，

顏色包裝也都各有所長。

對孩子來說簡直是無法抗拒！

雖然我們都知道喝飲料不好，

但你知道到底是什麼不好嗎？

各種色素

添加劑、防腐劑

這些大家都懂，但你不知道的一點——

飲料裡面含有非常高的糖分，

這些“隱形糖”進入孩子體內，比直接吃糖更厲害！

一瓶飲料，含有多少糖分？

口說無憑，我們通過一個實驗來看一下。這是央視《消費主張》欄目前不久做的實驗，節目中記者將超市常見飲料等量分別放入鍋裡加熱至粘稠糖漿狀，放入製作棒棒糖容器……

這些常見的飲料

就是我們平常在超市裡面買到的

實驗結果如何呢？

如果你流量充足，就直接看視頻吧！

冰糖雪梨能熬出足足4根棒棒糖！

冰紅茶也能輕鬆做出3根

可樂，3根也不在話下！

別看橙汁只熬出一根，這糖分也絲毫不在話下了！

在對這些棒棒糖進行簡單稱重後發現，每根棒棒糖的重量大約是15克左右，人體飲用一小瓶可樂，相當於攝入45克左右的添加糖。

最新出版的《中國居民膳食指南2016》對添加糖的建議是，“每人每天攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下。”這樣看來，一瓶飲料下去，妥妥的糖攝入超標啊！

多喝飲料有什麼危害？

目前市售飲料大致有3類：①解渴型飲料；②營養型飲料；③特殊飲料。

不管是何種飲料，都不宜讓孩子多喝。因為多喝飲料容易造成以下後果：

1、肥胖 

飲料多含糖分，如碳酸飲料含蔗糖5%～8%，乳酸奶飲料含糖10%～13%。長此下去勢必因攝入糖分過多，熱量過剩而成為小胖墩，導致脂質和糖代謝異常，使血脂、血糖及血壓升高，易患兒童高血壓、糖尿病。

2、營養不良

孩子的胃容量較小，如飯前喝飲料過多，飲料中的糖分被消化吸收後血糖上升，饑餓感消失，到吃飯時就毫無食欲。此外，飲料會稀釋胃液，降低胃酸度，影響對食物的消化吸收，可使孩子發生厭食，消化不良，時間一長，就會導致營養不良、貧血，使孩子身體變得弱不禁風。

3、免疫力下降 

孩子常喝飲料，還會因糖分攝入過多而使體液變為酸性，導致體內酸堿失衡，可降低機體的免疫力，易患感染性疾病。

4、智力低下

有報告顯示，易開罐裝飲料比瓶裝飲料鋁含量高3～6倍。專家指出，如經常喝易開罐飲料，可使孩子體內攝入過多的鋁，不僅影響其智力發育，還會對其牙齒及骨骼發育造成不利的影響。

讓孩子喝什麼最健康？

從維護人體健康的角度來說，白開水是任何飲料都不能替代的最佳飲品。

如果孩子實在不愛喝白開水，家長也可自製果汁飲料：如橘子汁、番茄汁、蘋果汁、梨汁、獼猴桃汁、山楂汁等，這些果汁含有較豐富的維生素C和無機鹽類，可用涼開水稀釋後給孩子適量飲用。乳酸奶飲料也適合孩子飲用，以每天喝100～200毫升為宜。

希望爸爸媽媽們幫寶寶養成好的飲食習慣，身體健康最重要哦！

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