孕8周飲食重點看這裡

肚子隱隱作痛，胎寶寶還好嗎？親愛的准媽媽，別慌張，其實肚子痛還可能暗示著一個喜訊：你家胎寶貝長勢喜人，導致子宮在迅速擴展而帶來的生長痛呢！

另外，本周你還有一個重大的檢查——宮外孕檢查。不管你是不是第一次懷孕，都要對自己的胎寶寶有信心，TA並沒有你想像中那麼脆弱哦！

如果實在害怕的話，就找老公傾訴；或者找閨蜜出去散散心，也能暫時忘卻憂愁呢！好啦！接下來，進入本周的飲食重點！

1、多吃粗糧

吃粗糧不僅有益於健康，對於養成良好的飲食習慣也有幫助。因為一般來說粗糧不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麥粥一定比喝白米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢，所以孕媽們不妨偶爾換換口味吧。

2、儘量保持食物原味

原生態食物因人為破壞少而更富有營養，如五穀、新鮮蔬菜，新鮮水果、新鮮的魚和肉等。因此，在製作方法上，應多用燉、煮、蒸，少用煎、烤、炸，少用調味料，以保留食物的原味。但要注意的是保持食物原味，不意味著就生吃，尤其是魚和肉類，准媽媽要慎重，儘量做熟了再吃。

3、水果別吃太多

有些准媽媽認為多吃水果，寶寶將來皮膚好，因而大量進食水果。但你知道嗎？吃過多的水果並沒有益處，很可能導致你肥胖。准媽媽孕期活動量減少，進食過多的水果，會使過多的糖儲蓄於體內，引起肥胖，多餘的糖也可通過胎盤進入胎兒體內儲存，使胎兒也偏胖。甚至有可能導致孕期妊娠糖尿病。

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