當心糖篩不過關？飲食調節提前做

孕檢中，有一項十分重要的檢查，那就是糖篩。糖篩檢查可以檢查孕媽是否患有妊娠期糖尿病。有人稱糖篩為“天堂地獄一紙隔”，被確診為妊娠期糖尿病的准媽媽苦惱的事情多著去了。想要輕鬆通過糖篩，那就要提前做好飲食調節了！

1、檢查前兩周減少澱粉、糖份的攝入

准媽媽要儘量少食主食，少吃麵食，米麵等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。也不要吃高油脂食品，含糖食品（這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等）。水果要限量，尤其是含糖量高的水果。多吃蔬菜，每日不少於500克，以補充維生素和纖維素。多飲水並適度運動，飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

2、做糖篩或糖耐前一天，准媽媽要以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。

3、做糖篩前一天晚上8點以後不要進食，水也要少喝。

4、到了做糖篩當天，准媽媽最好自備一些食物等做完糖篩後進食，以免長時間饑餓導致身體不適。

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