預防乳腺炎，做到這4點很重要！

乳腺炎是日常生活中常見的一種婦科疾病，其會嚴重影響准媽媽的健康和日常生活，預防很重要！那准媽應該怎樣做，才能有效預防乳腺炎呢？

◆選擇合適的胸罩，利於血液迴圈◆

女性朋友妊娠的整個過程中，都應該選擇合適的胸罩，適當地托起乳☆禁☆房，以免乳☆禁☆房下垂或造成乳☆禁☆房組織損傷，影響乳☆禁☆房的正常血液迴圈。

◆正確清潔乳☆禁☆房，利於乳☆禁☆房健康◆

孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳☆禁☆頭上常有積垢或痂皮，強行清除，會傷及表皮，應先用花生油或豆油浸敷，使積垢變軟，然後再清除，這樣可以讓乳☆禁☆房更健康！

◆增強乳☆禁☆頭抗抵抗力的耐力◆

孕期可以用清潔柔軟的棉織物，輕輕擦乳☆禁☆頭及乳暈的肌膚，增加肌膚的彈性和韌性，以便使乳☆禁☆房在哺乳時能夠增加抵抗刺激的耐力，減少乳腺炎的發生幾率。

◆一側或雙側乳☆禁☆頭凹陷的准媽，要牽拉◆

准媽媽可以先將自己的乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房洗淨，用兩個手指夾住乳☆禁☆頭，按照先上下、後左右的順序，輕輕地牽拉，並反復進行，每天2次，每次5分鐘。一來，可以起到保健乳☆禁☆頭的效果；二來，可以使乳☆禁☆頭凸出，為日後給寶寶吸吮母乳創造良好的條件。

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