紅豆薏米除濕瘦身到底多強大，你想不到的

紅豆和薏米眾所周知不僅富含各種營養成分，還能有助於減肥瘦身，紅豆中的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質有利尿、消腫、補血等諸多功效，可以說是女性調養身體的好幫手，薏米不僅能清熱利濕還能除風濕利小便、強筋骨利脾胃。紅豆和薏米的搭配可謂是功效倍增，紅豆薏米減肥法不僅能在一周內快速瘦身，更能調理好身體！

紅豆減肥法：

準備材料：紅豆200克、陳皮5克、少許鹽

製作過程：先浸泡紅豆一個小時，再加入500毫升沸水煮熬半個小時，然後熄火。用熱水將陳皮泡軟，再將陳皮放入煮沸紅豆湯中，蓋好鍋蓋悶十分鐘左右，最後放少許鹽。

飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐後必喝。

紅豆減肥原理

消腫減肥效果

紅豆中含有超級豐富的維生素B和蛋白質，它不僅有補血利尿的作用，而且消腫效果也特別好，夏季多吃紅豆湯，可以預防腳腫，減肥效果尤其顯著，同時它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米減肥原理

瘦身養顏

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米湯的做法

所需材料：紅豆和薏米

注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。

做法一：先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜，然後放入鍋裡面，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。

做法二：準備一個保溫瓶，洗乾淨後，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然後蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯！

薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。還能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。而且現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，這就非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

在減肥瘦身的道路上最怕就是有些女生不健康的減肥方法導致營養不良，下面小編推薦給你的薏米紅豆減肥法不僅能快速減肥，更可以調理身體。只要堅持紅豆配合薏米的減肥方法，不僅能在一周內看到減肥效果，更能讓你快速感覺到瘦下來的快感！

1. 紅豆薏米山藥粉650克

煮紅豆薏米粥時一把薏米，一把紅豆（但也不需要按嚴格的比例），每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，比如你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到瘦身除濕的效果了。

2. 紅豆薏米粉五穀雜糧代餐粉

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

3.紅豆薏米粉890克

薏米紅豆粥非常適合春夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。

4.紅豆山藥薏米粉

薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於肥胖者，效果尤其好。

5. 紅豆薏米粉有機紅豆雜糧粉

薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，非常適合春夏季及體內濕氣較重的人食用。還能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。而且現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，這就非薏米和紅豆莫屬。

要切忌煮紅豆薏米粥不要與大米一起同煮，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，這會讓紅豆薏米的功效大打折扣。