鐵皮石斛什麼時候吃最好？

一般情況下，鐵皮石斛具有很好的功效與作用，是很實用的一種保健食品，它的食用是很有講究的，尤其是在食用時間和方法上。那麼什麼時候吃鐵皮石斛好呢？下面讓我們具體來看看吧！

鐵皮石斛什麼時候吃最好

鐵皮石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制體重或者胃不好的人群，推薦早上空腹食用，一般飯前或者飯後半小時到兩個小時空腹時食用鐵皮石斛的吸收最佳。

上午的八點左右吃最好

在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體裡一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上鐵皮石斛的藥性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。但是不要在飯後直接服用鐵皮石斛，這樣不利於鐵皮石斛的吸收，還會加重胃的負擔，所以上午的八點左右吃鐵皮石斛是最好的。

功效：護肝利膽，滋養腸胃。

下午的一點半左右吃最好

這個時間段一般是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，飯後半小時，食物消化的差不多，可適當進行午休，一般30分鐘為宜，午休結束以後的時候非常適合服用鐵皮石斛，是一個非常好的吸收養分的機會，可為你的大腦提供下午工作學習的能量。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午下午的一點半左右非常適合服用。

功效：抗疲勞，耐缺氧，促進血液迴圈。

晚上的七點左右吃最好

飯後休息10—15分鐘後再開始散步對身體又保健作用，還能幫助食物消化，散步一小時以後，大約是晚上的七點左右，這時服用鐵皮石斛，鐵皮石斛能夠吸收比較好，儘量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。

功效：抗衰老，增強免疫力，安神靜心，提高睡眠品質。

鐵皮石斛一天吃多少好

鐵皮石斛食用量取決於各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的石斛食用量也不同，作為藥用幹品服用量一般在6-12克即可，鮮品約15-30克比較適宜，每天的用量可分2到3次吃完，具體情況遵循醫囑。

鐵皮石斛吃多久見效

吃鐵皮石斛是因人而異，因病而異的，一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現好轉反應，持續吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，這是可以考慮停藥。如果是用於治病，可以在醫生的指導下繼續服藥。

鐵皮石斛的食用禁忌

①鐵皮石斛性屬清潤, 清中有補, 補中有清, 故最宜虛而有熱者, 凡虛而無火或實熱症、舌苔厚膩、腹脹者均忌服。

②鐵皮石斛能斂邪氣, 使邪不外達, 故溫熱病不宜早用, 如感冒初起。

③鐵皮石斛能助濕邪, 若濕溫尚未化燥者忌服

推薦四款石斛：

石斛，蘭科石斛屬的一種。附生植物，多生於樹上或岩壁上。莖肥厚，成簇，圓柱形，上部稍扁，具節，節上生葉。葉扁平，近革質，花期有葉或無葉。石斛屬約有1400種，主要產亞洲熱帶至大洋洲，其中約60種分佈於中國南部，石斛便是較常見的種類之一。

鐵皮石斛花茶產地為杭州天目山一帶，因這裡四季溫差大，所以石斛堿等有效含量更高，基地周圍的環境秀麗、無污染，含氧量高，1罐可以喝上10天左右，性價比高！

石斛,適於老人虛人,陰液不足者,耳環石斛,生津而不寒涼,以之代茶,開胃健脾。石斛與玉竹,均有養陰生津作用,功能近似。但石斛甘鹹而寒,補中有清,以養胃腎之陰為長,千年以來它一直和靈芝,人參,冬蟲夏草等一樣被列為上品中藥。其性味:甘淡微鹹。性屬清潤,清中有補,補中有清。

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