堅果，果仁也能當早餐嗎?

抗衰老，益智補腦的堅果又玩出新花樣

只知道紅棗夾核桃的你out了

來看看堅果,果仁的早餐新吃法

讓你的早餐，從此洋氣起來

早餐系列一：【核桃藕粉羹】

方便程度★★★☆

飽腹感：★★★☆

營養價值★★★★

鱸鱠剩堪憶，蓴羹殊可餐。---岑參

羔指補、軟、熱；美為"味道甘口

羮即一種滋補身體的既軟又熱的食品

藕粉、核桃、花生、芝麻作羹湯

藕粉養血，入口香濃；花生滋養補益，核桃健腦

山楂葡萄酸甜開胃，點綴上芝麻的醇香，

多物調和，柔軟粘稠 ，溫暖你的胃。

早餐系列二：【即食沖飲早餐燕麥片】

方便程度：★★★★

飽腹感：★★★★☆

營養價值：★★★★

因為是加工的熟燕麥片，冷牛奶泡著也能吃，涼涼的夏天吃很舒服哦！

雖然熟麥片相對純燕麥片熱量要高一點，但是沒關係，麥片數量已減半

另一半換上酸甜可口的葡萄乾，蘋果幹 ，香蕉幹 ，玉米片等水果乾，果仁堅果

怎麼搭都不會錯！營養更加均衡! 同時燕麥片中的不可溶性纖維有增加腸胃蠕動，排泄廢物的功能。

所以早餐沖麥片和牛奶一起是不會長胖的。

早餐系列三：【花生燕麥酥】

方便程度★★★★

飽腹感：★★★☆

營養價值★★ ★ ☆

熟花生仁，燕麥幹混合糖漿，壓制成型、切割而成

頗有幾分花生酥的風味，有著酥糖的香、酥、脆

金黃的色澤，酥脆化渣，

把甜控制著恰到好處，甜而不膩，口感醇正

其引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍

好吃不怕胖，早餐啃起來

早餐系列四：【雜糧燕麥餅乾】

方便程度★★★ ★

飽腹感：★★☆☆

營養價值★★ ★ ☆

燕麥餅吃起來甜甜脆脆的，它的最主要成分是燕麥，堅果和果仁

由黃油、糖漿、香料，混點南瓜子，葵花籽，亞麻籽

核桃仁的香脆加上蔓越莓幹的酸甜，然後烘烤出來的食品。

雖然它屬於不太健康的穀物類早餐，但是還是無法阻擋對它的愛

愛它從裡到外的酥脆，果仁的甘香可口。

早餐系列五：【 核桃提子麵包】

方便程度★★★★

飽腹感：★★★ ★

營養價值★★★☆

全麥麵包擁有豐富的膳食纖維，讓人有飽腹感

搭配黑加侖葡萄乾，健腦核桃，有益身體健康，當早餐很營養。

全麥麵包的韌勁十足，有嚼勁，夾雜香甜可口的果仁和酥脆的堅果，更有嚼頭，入口噴香

無論是從營養方面，還是質感都更加豐富。