這些水果可以緩解孕期不適症狀

懷孕是幸福的喜悅

但是其過程伴隨的艱辛也是不言而喻的

嘔吐， 胃口改變 ， 腰酸背痛 ，睡眠不好

尿頻，便秘， 腹部不舒服 ， 心情起伏不定等孕期不適症狀

嚴重困擾著每個孕媽媽，

其實孕媽媽挑選好適合的水果

可以對症下藥，緩解這些孕期不適症狀

還有助於寶寶的健康發育。

蘋果--【緩解孕吐，便秘，利於分娩】

孕媽：

1.蘋果中的鋅元素有利於母胎保健，促進順產，利於分娩。

2.緩解妊娠嘔吐，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

3.穩定孕婦妊娠中、後期出現的妊娠高血壓綜合症

4.富含的纖維素、有機酸可有效的防治孕期便秘。

5.美容，保持身材，防止過度肥胖

胎兒：

1.有利於胎兒智力發育。

2.能預防孩子患氣喘及相關病症。

3.改善胎兒膚色，讓寶寶細白紅嫩

注意：腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果

草莓----【針對胃口改變，孕期貧血】

孕媽

1.緩解孕期胃口減弱，

2.有效預防孕婦貧血。

3.防止孕期牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀

胎兒：

1.草莓中的葉酸關係到胎兒的神經系統發育。

(若懷孕時缺乏葉酸，胎兒無腦兒或脊柱裂，發生兔唇、顎裂的機會也升高)

2.有利於胎兒骨骼發育

注意：農藥的殘留問題，食用之前先用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗。

櫻桃--【促進食欲，預防缺血性貧血，美容】

孕媽

1.櫻桃味道酸甜，能促進食欲。

2.含有豐富的鐵元素，有利生血，可防治缺鐵性貧血

（可為產後失血過多的媽媽補血補鐵，預防貧血）

3.延緩老化的，幫助活化細胞、美化肌膚。

寶寶

1.富含鎂、磷、VA，VC元素有益寶寶的智力發育

2.讓寶寶擁有一張紅潤的健康面容。

3.增強體質，抵抗病菌襲預防麻疹

注意：每天吃櫻桃應控制在12顆左右。

西柚---【減少 妊娠高血壓症 】

孕媽

1.西柚中含有的葉酸能減少妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生概率，

2.減輕孕婦患上巨幼紅細胞貧血的概率

3.富含維生素C以及大量抗氧化元素，美容。

胎兒

1.孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒身體組織成長的需要。

2.預防胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重現象

3.預防服用避☆禁☆孕☆禁☆藥的婦女及減少生育畸形嬰兒的幾率。

檸檬---【孕吐，胃口改變，平穩情緒】

孕媽：

1.檸檬泡水可以有效的預防孕吐反應

2.可以刺激脾胃，增加食欲。

3.幫助孕婦平穩胎動，精神也變佳

4.止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能

5.美容養顏、減肥瘦身、淡化色斑

香蕉---【孕期便秘，改善睡眠，穩定情緒】

孕媽

1.富含膳食粗纖維，謹防便秘，

2.香蕉可改善睡眠，改善情緒，減輕疼痛

3.鉀元素含量高，適合高血壓孕婦食用

胎兒

1.含有的葉酸，亞葉酸，維生素B6的保證胎兒腦部神經正常發育、

2.避免胎兒無腦、脊柱裂嚴重畸形，畸形生長

注意：

1.香蕉性寒，適合熱性體質的孕婦。

2.大量食用後，易造成腹瀉，嚴重的話會導致流產和早產。

3.血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。