一碗美人湯，讓你越吃越美

夏季很多姑娘都會被上火煩擾，還有口瘡、牙痛，最恨的就是長痘痘，然而這些問題可不是一套護膚品就能解決的，根源還是在於飲食調理上。內在美比外在美更重要，如果皮膚底子不好，再好的化妝品也是遮蓋不了的。一碗美人湯，是女人不可或缺的美容養顏聖品。

下面就給姑娘們介紹幾款特別的美人湯食材：

皂角米又叫雪蓮子。它富含氨基酸，多種維生素，是高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。有養心通脈、美容養顏等功效。浸泡加熱燉煮之後膨脹透明，滿滿的膠原蛋白，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然滋補食品。對新生產媽媽還有恢復身材和促進泌乳很有幫助喔。

【推薦食譜：皂角米桃膠蔓越莓羹】

需要準備的食材：皂角米15g、桃膠20g、蔓越莓15g、黃冰糖50g

燉煮方法：

1、皂角米、桃膠清洗後用清水提前泡發20小時，桃膠在泡發過程中建議多換幾次水，清理雜質；

2、將泡發好的皂角米放入燉鍋中加水燉煮1小時至粘稠，加入桃膠在燉煮30分鐘；

3、再加入老冰糖和蔓越莓，20分鐘後即可起鍋啦

銀耳裡最好的品種就是醜耳，富含植物性膠質，具有滋陰補氣、美容嫩膚的滋補作用。古田醜耳泡發後晶瑩剔透而富有彈性，外形飽滿，相比普通的銀耳泡發後燉煮時間更短，膠質更濃。銀耳紅棗湯，是一道很受女性青睞的甜品，有美容養顏、益氣清腸的功效，吃起來清甜好喝，非常滋潤。

【推薦食譜：銀耳紅棗糖水】

需要準備的食材：銀耳一小朵、紅棗5顆、黃冰糖50g

燉煮方法：

1、銀耳提前3小時泡發後撕碎，紅棗洗淨備用；

2、銀耳放入燉鍋加水大火燒開後轉小火慢燉至銀耳出膠粘稠，再加入紅棗燉半小時；

加入適量冰糖，燉至冰糖完全融化即可起鍋。

桃膠是桃樹樹皮自然分泌的樹脂，它還有一個美麗的名字叫“桃花淚”，是美容養顏的天然食材，植物膠原非常豐富，一顆顆軟軟的桃膠是桃樹的所有精華，它最適合補充人體流失津液，也特別養顏，常吃皮膚會很有彈性，關鍵還吃不胖，喜愛糖水的姑娘們可以試試看喔。

【推薦食譜：桃膠紫薯銀耳羹】

需要準備的食材：桃膠20g、紫薯2個、銀耳一小朵、黃冰糖50g

燉煮方法：

1、桃膠用清水提前泡發20小時，清理雜質，銀耳提前泡發3小時後撕碎，紫薯洗淨切小粒備用；

2、將泡發好的銀耳放入燉鍋中加水大火燒開，轉小火慢燉至銀耳出膠粘稠，再加入桃膠，紫薯粒，繼續燉半小時；

3、加入適量冰糖，燉10分鐘至冰糖完全融化即可起鍋。

△紅棗

古老的新疆若羌，有個美麗的傳說。想要心愛的她跟你在一起，只要能找到對棗，請她吃了後她就會一輩子跟你在一起。想要一輩子跟她在一起，就請她吃對棗。天天吃紅棗，一生不顯老。吃棗可以讓女人面色紅潤，肌膚有光澤。若羌紅棗，個頭雖小，但是濕度適中，營養豐富。

【推薦食用方法】

與銀耳、蓮子等食材一起煲湯煮粥，直接當做零嘴幹吃也可甜甜的喔!

△古法紅糖

女人每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。 紅糖性味溫潤，味甘甜，具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。怎麼才能讓月經期間過得更舒心呢？月經期間可以喝紅糖水嗎？答案是可以的，紅糖水可以排毒滋潤、補血、美白等。平時多喝紅糖水對女性身體健康也是好處多多的。

【推薦食用方法】

直接開水沖泡紅糖水，也可用來熬粥，比如煮紅豆薏米粥時，放點紅糖調味味道棒棒噠！

△黃冰糖

小時候感冒一咳嗽，媽媽總會熬一碗冰糖雪梨給我，咕嚕咕嚕喝下去，喉嚨舒服多了，感冒也見好了。現在孩子感冒了，我也會熬一碗冰糖雪梨給孩子喝，雖說是民間土法子，療效卻是極好的。

【推薦食用方法】

不僅是冰糖雪梨，燉煮其他糖水甜品，黃冰糖也是不可或缺的調味品，比一般單晶冰糖的營養和口感都要好很多喔，也可以直接當做糖果直接食用呢。