上班族除了堅持運動，還需合理搭配飲食哦

上班族一天24小時中有近一半的時間是在電腦前度過的，長期的面對電腦就等於長期的在電腦的輻射中生活。不僅僅是上班的時候，下班家裡的wifi路由也源源不斷的發射著輻射！

不要覺得電腦帶來的輻射是很小的，這樣的輻射足以讓你頭疼，皮膚也變得暗沉，腦門上一直下不去的痘痘也是輻射的功勞，食療是最簡單也是最健康的方式，我們日常飲食吃些什麼才能減少輻射對我們帶來的干擾呢？

【新鮮鹽漬海帶】

還記得每次泡海帶都有粘乎乎的膠狀物體嗎？海帶切開也是滿滿的膠體，這就是抗輻射的好幫手，海帶進入體內後膠狀物質與放射性物質結合後通過食道排出。

【霞浦紫菜】

小編最喜歡喝紫菜湯，就算不是為了防輻射的效果，夏天也是可以多喝一些的，但是注意貧血的人不要吃太多的紫菜，紫菜還有降壓的效果，吃多了會頭暈的！

涼拌木耳的口感很好，酸酸的脆脆的，適合夏天吃，菌類對人的身體有著許多的好處，同樣含有神奇功效的還有豆類。

【東北特產黑木耳】

優質的黑木耳，每一片都是完整的造型，內含豐富的植物膠原，補充身體內各種微量元素，而且含有具有排毒功效的纖維素物質，讓有毒的物質排出體外。

【有機綠豆】

綠豆因為對人體有著各種好處所以被人們解釋的有些神乎其神，可以排出體內的毒素，促進新陳代謝。

長期面對電腦的上班族不僅僅有輻射的問題，還存在視力弱化的問題，長期的面對電腦，眼睛不堪重負，多喝一些菊花茶或是枸杞也能保護視力哦！

【金絲皇菊】

夏季也快到了，人比較容易上火，適當的喝些菊花茶可以降火，大大的菊花造型泡在水裡也很漂亮，清心名目保護眼睛。

【寧夏特級枸杞子】

枸杞是日常滋養的聖物，具有多種功效，可以清肝明目，對於每天面對電腦的人來說是很好的，可以放些在辦公室泡茶喝。

一些面對電腦的腦力工作者或許需要補補腦了，辦公室堅果小零食，挨餓補腦兩不誤！

【新疆薄皮核桃】

核桃的造型很像腦子的樣子，具有很多的氨基酸，吃了可以補腦，所以媽媽讓你吃核桃是真的可以補腦哦。

【巴旦木扁桃仁】

奶油味的巴坦木果，奶香味十足，口感香脆，其實是美式杏仁，為了和中國的杏仁相區別的稱呼，吃了具有補腦的效果。