三月不減肥，四月露肥肉

漸暖的天氣讓愛美的菇涼每日都在糾結著自己要穿什麼？然而衣服越穿越少，肉肉也越露越多，這讓小編不禁開始擔心自己的小肚子和胳膊上的贅肉。俗話說的好，三月不減肥，四月徒傷悲！

三月已經來臨，再不行動，恐怕也只能和漂亮的小裙子說拜拜了！不僅僅是裙子還有各種短褲，露背的露肩的，露臍的，統統都要離你而去，這樣一說仿佛已經被裹成阿拉伯人了，讓我們開始3月作戰，和贅肉抗爭到底！

【即溶營養豆漿粉】

明明說好的減肥為什麼還要說吃？小編已經淚目了，豆漿的減肥效果？豆漿中含有的大豆皂甙具有降低血液中的中性脂肪的作用，而中性脂肪就是發胖的罪魁禍首，所以早晨起來喝杯豆漿超減肥哦。

【野生多花蜂蜜】

蜂蜜具有潤腸道清脂肪的作用，在晚上喝的效果最佳，可以清除宿便，瘦小腹。還能美容養顏，當然減肥時晚飯要少吃一些哦。

睡前喝一杯牛奶不僅僅可以長高高還能減肥？牛奶中含有乳蛋清蛋白具有燃燒脂肪的功效，幫助姑涼們在短時間內有效的減輕體重，夜間喝更有助於睡眠。

【水果堅果燕麥片】

燕麥中含有水果和堅果在其中，沖泡就可以吃的，方便快速，最重要的好吃還不胖，微量的卡路里和易消化的材質，替代正常的早午餐，健康減肥。

【紅豆薏米枸杞粉】

五穀雜糧製作的代餐粉可以很好的解決現代城市快節奏的生活和日常飲食的營養問題，容易吸收，所以拿來減肥也是極好的。

水果也具有減肥的功效，其中香蕉和梨子的效果最好，兩餐的中間吃一些水果可以增加飽腹感，讓你減少對主食的攝入，香蕉是卡路里最小的水果，纖維含量豐富。

【新疆原味生甜杏仁】

杏仁的營養價值極高的，顆粒飽滿，口感香甜，在夜間食用有助於睡眠品質的提升，是減肥期間的晚餐好伴侶。

【粗糧飽腹消化餅乾】

燕麥的餅乾，口感會比較粗糙，加入蔓越莓的搭配，有點酸甜的味道，很容易營造出飽腹感，粗糧對腸道是很好的食物，易消化吸收，熱量低。

愛吃肉的妹子別傷心，不是一點肉都不可以吃，如果住在海邊或是有條件吃到海魚可以買一些海魚回家做，海魚中的魚油含有不飽和脂肪酸，是很好的降血脂食品。

【福君山山楂方塊】

山楂健胃消食，所以飯後可以吃一點促進消化，山楂塊方便攜帶，也要比普通的山楂果味道更好。

【檸檬片泡茶蜂蜜】

有的人不太喜歡蜂蜜的味道，泡水喝比較難以下嚥，加上兩片檸檬就可以很好的中和口感，酸酸甜甜的，而且常喝蜂蜜水可以減肥。