改善失眠小秘訣，睡前吃點它助你安然入眠

如今人們的生活條件越來越好，吃穿住行也越來越精緻，但很多人的身體健康卻大不如前了，亞健康症狀可謂人人都有，特別是失眠症最為嚴重。

所謂失眠就是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，或者睡眠淺、多夢、易驚醒、睡醒後感覺渾身疲乏無力，在醫學也稱之為睡眠障礙。短期，會出現黑眼圈、面容憔悴、精神不佳等等狀況。長期則會危害到身體健康，誘發各種疾病的產生。

而引起睡眠症的原因有很多種，但一般是因為：壓力過大、情緒波動（太好或太差）、不良的飲食和作息習慣（入睡前暴飲暴食吃太油膩，作息顛倒等等），這幾大因素而引發失眠的，所以我們要想改善失眠症的話，平日裡要注意不要給自己施加太多壓力，保持平靜穩定的心態，調整好作息時間，入睡前不要暴飲暴食，但可以選擇一些有利助眠的食物享用，比如蜂蜜、牛奶等等，它們都具有清心安神、鎮靜情緒的作用，入睡前適量飲用可助你輕輕鬆松就能進入好睡眠狀態哦！

【百花蜜】

蜂蜜是天然滋補食品，營養價值特別高，男女老少皆可食用，都非常滋補的，此外它還是安神助眠的佳品。所以這裡介紹一款源自新疆伊黎河穀蜜源地的優質百花蜜，它可以說是大自然的恩賜，蜜質純淨細膩，黃潤晶瑩，有股淡淡的花香，口感清新甜潤，很適合入睡前泡水飲用，可舒緩情緒，清心安神，助你輕鬆進入睡眠！

【玫瑰花茶】

此款玫瑰花茶是精選法蘭西新鮮優質玫瑰花蕾為原料，經過秘制的花茶工藝精製而成，外形完整飽滿，色澤粉嫩柔和，沖泡後有股淡淡清香，喝起來清新爽口，餘味甘甜，讓人倍感舒心，很適合入睡前飲用哦，可鎮靜情緒、消除疲勞感，讓你輕輕鬆松就能進入好睡眠狀態！

【金絲皇菊茶】

除了玫瑰花茶外，菊花茶也是具有助眠效果哦。所以這裡介紹一款金絲皇菊茶，它精選新鮮優質皇菊為原料，經天然涼曬後製成，朵型完整飽滿，一朵就沖泡一杯，色澤黃潤，沖泡後湯色明亮，皇菊在茶水中瞬間“綻放”開來，看起來特別漂亮，輕輕的喝上一口，有股淡淡的清香，味道清爽回甘，飲用後無比享受，很適合睡前飲用哦，有很好的輔助睡眠作用，此外皇菊茶還具有清肝明目的功效哦！

【有機純牛奶】

純牛奶是乳製品中營養最高的食物，滋補效果特別好，是老少皆宜的美味飲品。所以這裡介紹一款來自內蒙古草原的有機純牛奶，營養值特別高，非常適合作日常飲品來進補，它能夠補益健康，提高身體免疫力，遠離各種疾病來襲。此外它還是治療失眠的最佳利器，在入睡前喝上一杯濃醇絲滑的純牛奶，可鎮靜安神，改善各種失眠不適症，讓你輕鬆進入好睡眠狀態！

【椰奶燕麥片】

此款椰奶燕麥片是精選優質原味燕麥片和椰奶粉，搭配上營養的堅果粒，精心製作而成，平日用開水或牛奶沖泡就可食用，吃起來清香軟糯，爽滑可口，讓腸胃倍感舒適，很適合早晚食用，因為它裡面富含了超多膳食纖維，入睡前食用可以飽腹暖胃，又能幫你安然入眠，快速進入好夢狀態哦！

【辣木籽】

辣木籽是辣木樹所結下的成熟種子，營養價值特別高，有著“奇跡之樹”的美稱，對於失眠症有著非常好的治療功效哦，所以這裡介紹一款源自印度進口的辣木籽，它外形精緻飽滿，呈深棕色，平日裡可直接剝開外殼泡水飲用，口感比較清甜，具有降三高、增強免疫力、安神助眠等功效，很適合睡前飲用哦！

【紅豆薏米粉】

俗話說濕氣乃萬病之根源，如果體內濕氣太重的話，也會嚴重影響到睡眠品質，所以我們在入睡前可吃一些有助祛濕排毒的食物，比如這款紅豆薏米粉，它清香爽滑的口感，既能飽腹暖胃，又能趕走體內的濕毒，從而提高睡眠品質，助你安然入眠！

【蜂蜜柚子茶】

如果你是喜愛喝飲料的朋友，那這款美味的蜂蜜柚子茶你一定不要錯過哦，它是由新鮮柚子搭配上乘蜂蜜精製而成，色澤黃潤明亮，沖泡後有股淡淡的果香，喝起來酸酸甜甜的，餘味又很清爽，飲用後讓人心曠神怡，很適合入睡前飲用哦，因為裡面蜂蜜具有舒緩、安神的作用，可助你輕鬆入睡，享好夢！