孕期多吃這些堅果可助寶寶變成聰明小天才

以前電視上總是打廣告：天才第一步雀氏紙尿褲。其實要想讓寶寶變成小天才，紙尿褲可是不行的，只有靠腦黃金才能益智健腦哦。

這裡腦黃金指的是各種美味堅果，相信很多朋友都知道，堅果它是個營養全面的食物，因為堅果不管是對於男女老少來說都有著非常好的補益作用，特別是孕媽們懷孕期間，多吃堅果更是滋補至極。

因為堅果的營養價值非常高，它裡面富含了大量的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、鐵、磷等等營養物質，這些可促進寶寶的腦發育和身體發育，孕期多多食用的話可讓寶寶變的聰明又健康！所以孕媽們在懷孕期間有事沒事兒就可多吃點堅果，既能享受到鮮香酥脆的美味，又能讓寶寶早日變成聰明小天才哦！

【臨安小核桃仁】

此款堅果是臨安很有特色的小核桃仁，沒有外殼的吃起來更方便，口感香香脆脆的，好吃到讓人停不下來，而且營養價值更是爆表，它裡面富含了大量的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素成份，對孕婦和寶寶來說都非常滋補，可以增強機體免疫力，有益健康和智力，孕期寶媽可要多多食用哦，天才第一步就從這裡開始哦！

【炭燒腰果】

孕媽們平日宅在家裡的時候，難免會覺得無聊，那就看看電視劇，吃吃炭燒腰果吧，腰果鮮香酥脆的美感，能給你帶來一個有趣的追劇時光哦。而且腰果的營養還特別豐富，它也是四大堅果之一哦，富含了多種營養物質，補益效果特別棒，既能促進寶寶腦發育，同時又能消除孕期的疲勞感哦！

【熟板栗仁】

美味的板栗相信是很多朋友都喜歡吃的堅果，小編自然也不會例外，每次路過賣炒板栗的小攤我忍不住購買，因為板栗香甜軟糯的口感實在太美味了，不過宅家的時候想吃板栗怎麼辦？那就選這款熟板栗仁吧，只需微波加熱一分鐘就享用美味了，而且板栗仁的營養豐富，它裡面含有了多種有益孕婦和胎兒的礦物質成份哦，所以孕媽們平日宅家時可多多食用！

【薄殼松子】

松子看似身型小小的，但營養卻是大大的好，它裡面含有多種豐富的營養物質，可促進胎兒的智力發育和身體，所以孕期時寶媽們可在8-19周多吃一點松子哦，而這款薄殼松子就非常不錯，用手輕輕一捏果肉就出來了，吃起來味道鮮香，口感酥脆，很是美味哦！

【開口榛子】

榛子的外形看起來和板栗有點相似，但是口感卻各有千秋，吃起來甜潤酥脆，非常的可口，是很有特色的美味堅果，而且營養價值價高，有著“堅果之王”的美稱，它裡面含有的蛋白質，維生素、鈣、鐵、磷等成份都遠遠高於其他堅果，寶媽們在孕期間多多食用的話可起明目，健腦的作用哦！

【南瓜子】

南瓜是平日裡很常見的蔬菜，味道清甜一般用來煮湯或熬粥，口感好非常開胃，但南瓜裡營養最好的不是它的果肉，而是它裡面的南瓜子，因為南瓜子富含大量的亞油酸和維生素E成份，可促進腦發育和身體發育，對寶寶來說補益效果特別好，而且南瓜子還具有增強孕酮的作用，孕期多吃還能有助於安胎哦。

【開心果】

開心果是堅果種類中比較傲嬌的一款，它的價格稍稍比其他堅果要昂貴一點，但口感很美味啊，吃起來香香脆脆特別可口，而且營養也很豐富，裡面含有大量的維生素，葉酸，以及鐵、磷、鉀等多種礦物質成份，對孕婦和胎兒都有很好的補益功效哦，益智效果也特別好！

【原味杏仁】

杏仁可是新疆很有特色的美味堅果哦，有奶香味，鹽焗味，原味等多種口味，每一種吃起來都很鮮香酥脆哦，特別贊，不過這裡小編要給孕媽介紹的是原味杏仁，它是大自然恩賜的營養堅果，無任何添加劑，吃起來健康又營養，裡面含有大量不飽和脂肪酸和磷、鐵、鉀以及維生素A、B1、B2等營養成份，滋補效果特別棒，可促進寶寶腦力發育，全面開發寶寶的無限智力哦！