經常失眠易早衰，睡前吃點它助你輕鬆入眠

時代日益發展，人們的生活水準越來越優質，但身體健康卻大不如前了，特別是睡眠品質越來越差，多數人都出現了神經衰弱、健忘、失眠、多夢等等症狀，但很多人都不太重視，以為睡眠問題不會給身體帶來多大的困擾，孰不知長此以往不但會引發早衰，甚至危害身體健康，可見睡眠的好與差是一個非常嚴重的問題。

所以朋友們想要擁有健康好身體、青春常伴的話，就要治療好各種睡眠問題，而要想治療睡眠問題，首選就得養成良好的生活習慣，平日裡健康飲食，按時作息，再搭配適當的運動量，還要保持輕鬆愉悅的心態（不要給自己太多，以免情緒不安壓抑）。

最後入睡前再食用一些有利安神助眠的養生食物，這樣既能恢復好睡眠品質，又能補益身體健康。

【野生土蜂蜜】

眾所周知蜂蜜是天然的營養品，滋補功效特別強，不管是對於男女老少來說都非常適宜，所以這裡介紹一款天然的土蜂蜜，它是源自新疆伊利河谷的優質野生蜜源，蜜質純淨細膩，吃起來有股淡淡的清香，口感和甜潤，失眠的朋友可在睡覺前沖泡一杯蜂蜜水享用，能夠補中益氣、安五臟，助你快速安然入眠！

【紅棗桂圓枸杞茶】

平日裡有失眠、多夢、臉色暗沉或發黃這些現象的朋友，一定要試試這款紅棗桂圓枸杞茶，聽它的名字就知道它含有多種滋補養生食材了，營養值可想而知，而且口感也很不錯，喝起來清甜爽口，很舒心，很適合入睡前飲上一杯，可有效滋補氣血，鎮靜安神哦！

【黑芝麻核桃糊】

小時候外婆總是喜歡弄一些香香的糊糊給我吃，說營養滋補，可讓我身體健康睡好覺，長大才知道那是黑芝麻糊，它是天然的養生佳品，男女老少皆可享宜。所以這裡介紹一款營養的黑芝麻核桃糊，它裡面特別添加核桃食材，可提升營養和口感，每天睡覺前吃一碗香醇爽滑的糊糊，既能呵護腸胃，又能改善神經衰弱和失眠多夢的症狀哦，非常實用！

【純牛奶】

純牛奶是非常營養的鈣質飲品，不管是早上還是晚上飲用都很滋補，早上喝能夠喚醒身體活力，給你帶來滿滿的充沛能量，而晚上喝又可幫助睡眠，讓你睡的更安穩香甜，非常適合平日失眠多夢，免疫力低下的朋友們享用。而且純牛奶的口感好用處廣泛，除了直接飲用，還可用來製作各種美味的食品喲！

【紅棗】

人們常說一日三棗青春不老。沒錯，這裡指的就是紅棗，紅棗對於大家來說再熟悉不過，它顆顆都擁有著紅潤飽滿的外形，香甜軟糯的果肉，是解饞的小零食，也是居家必備的營養食材，有失眠症的朋友晚上可以吃上幾顆，有養血安神之效，可助你輕鬆享受香甜美夢！

【核桃】

核桃是四大堅果之首，是營養值最高的堅果王，對男女老少都具有極其滋補的作用。而且口感好，吃起來香香脆脆的，並對失眠症有很好防治效果，因為醫學上有證明，常食核桃可治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀，所以失眠的朋友睡前可適量吃上一兩顆，能夠安神助眠的！

【洋甘菊花茶】

睡前喝花茶也是助眠的一種有效方法，但不是所有花茶都適宜，而此款洋甘菊花茶就非常適合，它精選德國優質洋甘菊為原料，經過獨特的花茶工藝而製成，茶葉顆顆飽滿完整，沖泡後有股淡淡的茶香，喝起來清新爽口，讓人倍感舒心，很適合睡前飲用，因為洋甘菊具有清心、安神、排毒的功效，所以對失眠症有很好的舒緩效果！

【法蘭西玫瑰茶】

前面說到花茶可助眠，這裡再介紹一款源自法蘭西的玫瑰花茶，它甄選新鮮優質玫瑰花蕾為原料，經過獨特的花茶工藝精心製成，色澤紅豔，但沖泡後茶湯粉粉的，喝起來口感清香回味甘甜，睡前若是飲上一杯的話，可清心安神，有效緩解緊張的情緒，助你輕鬆入眠，睡的安穩，而且營養值高，常飲還能有助養顏哦！