吃這些美食，讓你逃離減肥後的暴食怪圈

減肥女生也不是快樂的，因為多多少少心中都有一種隱隱的痛，這些痛估計也就只有減肥的人士才知道。

減肥的後遺症大家都知道多少？是看到美食不敢吃，還是吃了會有負罪感然後拼命的運動或者是催吐，要不然就是極端的減肥，節食，看到在美味的食物都不吃。

其實像是這種面對美食不吃的人，小編還是打心底的很佩服的呢，因為自製力很好啊，竟然浪費美食，人生苦短，怎麼可以浪費糧食。

特別是看到那些色香味俱全的食物，還有烤制金黃的肉肉還有焦香的小土豆，滋滋冒油，陣陣飄香，其次節食減肥是最極端最不健康的，人生這麼長久，就難道後半輩子都不吃了麼？

所以呀，小編在這裡想要很慎重說明的就是，減肥可以，但是千萬不要走極端，因為極端一般都會面臨著複胖，身體健康受損，或者暴食！！！暴食是最嚴重的，幾乎就還是一種神經性貪吃，只要是吃的就會一吃就停不下來，很恐怖，當然，這種只有通過自己的心理調節和按示才可以慢慢的緩解，走出來還需要自己的努力，道路是黑暗的，千萬要注意不要在跌跟頭，所以，瘦身的妹子們，該吃的時候還是要吃，該喝的時候還是要喝，只是注重選擇健康的食物就好！

【雞腿麵包】

喜歡吃油膩的或者是重口味食物一般都是比較容易長肉肉的人，而且如果是節食減肥的人遇到暴食就更加喜歡吃哪些重口味的，所以在平時也是偶爾可以吃吃重口味的食物，雞腿麵包，小時候的味道，勁道有嚼勁，不是很油膩。

【鹵雞腿】

鹵雞腿，既可以享受到鮮嫩的滋味又可以體會到肉肉帶來的滿足感，有一種焦香嫩嫩的感覺喲，而且最主要的就是它吃起來一點都不會覺得油膩。

【鹵蛋】

味道醇厚的鹵蛋，蛋白的部分吃起來都是很有彈性的那種呢，滷味也是十分的醇厚，所以對於喜歡吃重口味的吃貨們來說可以很好的滿足你的饕餮大胃。

【三文魚】

三文魚，一款非常優質的蛋白質，也是很多人子啊減肥的時候首選的肉類食物，因為口感也是非常的細膩，不管是生吃還是煎著吃都有一種獨特的美味的感覺。

【牛油果】

牛油果，可以說是很多健身人士都喜歡的一款食物，因為它的營養元素是非常的風俗，含有滿滿的蛋白質和脂肪酸，當然它的脂肪都是不飽和脂肪，可以有利於新陳代謝的加快。

【哈爾濱大列巴】

哈爾冰大列巴，其實就是一款全穀物做成的麵包呢，雖然它的口感肯定不會像奶油麵包那樣令人陶醉，但是它的飽腹感還是很強大的呢，如果覺得味道太單調的話，可以加一些果醬在上面的哦。

【紫薯小麵包】

不添加色素的小麵包，裡面還包裹著的是滿滿的紫薯餡料哦，口感綿軟，勁道，吃起來不會覺得幹也不會覺得油膩，是一款很好的低脂的健康的食物，想要吃奶油的麵包的時候就可以用它代替哦。