輕食主義者的健康生活，減肥飽腹兩不誤

輕食主義在現如今的社會似乎是越來越深得人心，畢竟現在很多人就都是很注重身體健康的，畢竟辛辛苦苦的掙錢可不是全都給醫院哦，因此在飲食這一方面就成為了最注重的。

每天吃多少，每天怎麼吃，三餐如何搭配這都是很多人所關注的，最最注重這方面的就是老人，小孩子，辦公室一族的白領，小孩子需要營養，自然父母會照顧好，老人的飲食需要清淡做子女的會照做，但是像在外上班的辦公一族就只有靠自己了。

但是作為上班一族，因為忙於工作，很多事情自己都沒有精力去做，比如說自己的一日三餐，很少人是自己做好帶到辦公室的，因為自己做飯會很麻煩，要買菜，要洗菜等。

所以大多數人的飲食就在一天的外食或者還是外賣中度過，明知道經常吃外賣對身體不好，但是沒辦法還是要吃，其實如果你只要稍微的改變一下自己的生活習慣，你的飲食品質就會大大的提升一個檔次，至少可以滿足營養全面低脂低熱量還飽腹的要求！

【紅豆薏仁枸杞粉】

減肥人士首選的代餐，細膩的口感，濃稠度可以自己掌握，喜歡吃濃稠一點的就可以少兌一點水哦，喜歡吃清淡一點的就可以多兌一點哦，飽腹的同時還很低熱量。

【紫薯粉】

清新淡雅的紫薯粉可以說是很多吃貨們都喜歡的呢，因為紫薯粉裡面含有超級豐富的花青素呢，對於想要保持美好容顏的人士來說簡直是最好不過的選擇哦。

【黑芝麻核桃粉】

黑芝麻核桃粉，細膩的口感每一口都可以感受到顆顆飽滿的芝麻被磨碎後那濃郁的口感哦，還有添加了核桃在裡面呢，營養滿滿既可以補腎還可以補腎的呢。

【五穀雜糧粥】

很濃稠的一款粥，所以它的飽腹感也是可想而知，而且裡面還添加了酵素在裡面的，吃起來也不用擔心熱量過高的問題，作為早餐或者是晚餐都是很不錯的呢。

【青汁粉】

青汁粉在一天當中隨時都可以喝的，不管是吃油膩了還是想要清腸，都可以喝一杯，選用的還是天然的麥苗做成，口感細膩，沖泡好的青汁粉還有一股淡淡的青草的香氣呢。

【檸檬青梅水】

既然是輕食主義，就要將輕食進行到底呢，天然的酵素果飲，很適合有便秘的人士飲用，酸酸的口感可以刺激胃酸的分泌，增加食物消化的速度。

【果蔬魔芋粥】

吃飽不餓的代餐才是好的代餐呢，早餐和晚餐都是可以用它來代替的，中午就可以毫無負擔的吃自己想吃的哦，魔芋，燕麥，紫薯等的加入更是提高了飽和度。