三類冬季養胎佳物，孕媽們這樣吃就對了

當每個女人新進為新媽媽的時候，心中的喜悅確實難以掩蓋的，但在懷寶寶的時候要講究的東西也實在太多，不管是穿的用的還是吃的，都要以肚子裡的寶寶為重，因為稍有不慎就會影響寶寶不能正常發育。

但在懷孕期太多的不適症難免讓媽媽們有些沒胃口，吃不了太多東西又不利於養胎，讓寶寶也吸收不到所需要營養，所以想要對寶寶好，這三類特別適合冬季養胎的好東西，孕媽們也趕緊嘗試著吃吃吧。

-》糧谷類

孕媽們每天適當的吃一些雜糧穀物類的食物，還能時刻為身體補充一些能量，其中所富含的一些維生素蛋白質還非常有利於肚子裡的寶寶生長發育，保證每一天的血糖都能達到平穩，這樣才能有更充沛的精力。

【麥片】

燕麥片一直都是容易飽腹的食品，富含膳食纖維極易促進機體新陳代謝，而這款純穀物黑燕麥，原汁原味讓你感受淡淡麥香，孕媽們每天早上吃一點，一定能保證整天都活力滿滿，自然對養胎更有幫助，據說搭配蜂蜜、果仁一起更美哦。

【全麥餅乾】

採用全穀物研磨粗糧細作的全麥餅乾，豐富的營養吃了也不傷胃，所以孕媽們不管是早上當做早餐還是平時當做零食，常常取上一兩片細嚼慢嚥，不僅能緩解想吃零食的欲望，還能隨時給寶寶補充一些營養元素。

【全麥麵包】

孕媽們每天所吃的零食都是有關於寶寶能健康發育的，每天餓了就要吃，這樣才能保證體內血糖的平衡，而全麥麵包同樣富含膳食纖維，對新陳代謝很有幫助，要是媽媽們有些便秘適當吃這個也很不錯。

-》乳製品

乳製品當中所富含的鈣質，不僅有利媽媽們能夠良好吸收讓身體更健康，還能隨時保證肚子裡寶寶的骨骼能健康發育，畢竟隨著寶寶一天天的長大，所需要的營養素也會越來越多，所以媽媽們每天都要記得來一點。

【脫脂牛奶】

在孕期的時候媽媽們可謂是一人進食兩人吸收，所以所需的營養元素自然比平時要多一些，而隨時給體內補鈣是一直都會做的，隨著嬰兒慢慢長大就不是平常食物能滿足的，所以每天堅持和牛奶也能滿足不同程度的需求。

【低脂優酪乳】

優酪乳中富含的乳酸菌對腸道的吸收也是很有幫助，加強吸收促進消化，而且對於有乳糖不耐症的孕媽也非常有幫助，每天來一點同樣能保證肚子裡寶寶鈣質的吸收，對養胎肯定也是有幫助的。

-》豆類

都知道豆類的食物蛋白質含量也非常高，所以孕婦們每天能適當的攝入一些，還非常有利於寶寶腦部的健康發育，讓寶寶在媽媽肚子裡每天都能茁長成長，將來出生還會變的更聰明哦。

【核桃】

常常聽老人都會說起，常常用腦過度就時常吃一些核桃，核桃中富含的營養元素極易被機體所吸收，其中所富含的DHA還被譽為腦黃金，所以孕媽們時常吃一點對肚裡的寶寶也有好處，但再好吃的東西也要適當進食。

【豆漿】

黃豆中的蛋白質含量非常豐富，每天榨成豆漿喝上一杯，既能滿足一天的營養需求，還能起到潤腸通便的作用，而且對於常常以素食為主的孕媽來說，每天喝點豆漿也是再好不過的了。

【花生】

花生中含有豐富地植物脂肪，雖說吃了會長些肉肉，但對肚子裡的寶寶確實有很好的作用，促進大腦的健康發育，還能隨時補充對營養的需求，而且常常當做零食適當的吃些，還能對孕婦防止妊娠高血壓綜合征很有幫助。