這些常見的症狀，都是免疫力下降的表現

我們平常所說的免疫力主要就是指我們人體自身的防禦機制，它可以抵抗外來的侵襲，並且維護我們人體內的環境穩定性，幫我們趕走病菌，不受病菌的侵害。可以極大的減少我們生病的概率，讓我們身體保持健康穩定的狀態！只有身體健康了做事才有幹勁，心情才會愉快哦！

那麼人體的免疫力下降會有哪些症狀呢？下面小編就給大家說說，我們平時的一些常見的免疫力下降的症狀！免疫力下降會使我們的抵抗力下降，像是天氣稍微一冷或者一熱就感冒，而且還不容易好，還有就是特別容易就感覺到疲倦了，做什麼事都提不起精神，又或者是吃東西的時候特別容易造成腸胃的不適，當你有了這些表現的時候，就說明你的免疫力下降了！

那麼當我們免疫力下降的時候，應該怎麼辦呢？首先我們應該多吃一些維生素豐富的食物，多喝優酪乳，還有就是平時要多喝一點白開水哦，特別是在我們清晨起床之後，更應該喝上一杯溫熱的白開水，在日常的飲食中還可以適當的補充鐵元素，平時沒事的時候適當的做一些運動！下面小編就給大家介紹幾款可以增強免疫力的食物！

【五穀雜糧】

這款五穀雜糧粥選用的是6種原生態的雜糧組合，經過科學的配比，使得雜糧粥的營養非常的豐富，而且用來熬粥的口感也十分的好！讓你的粥豐富多彩，不再單調。每天早上煮一碗鍋雜糧粥，不僅可以補充消耗的能量，還能讓你一天都神采奕奕哦！

【蘑菇】

蘑菇的營養非常的豐富，蘑菇中的有效成分可以增強T淋巴細胞功能，從而提高我們人體的免疫功能。這款蘑菇來自浙江慶元，蘑菇的肉質非常的厚實，菇香味也十分的濃郁，每一顆蘑菇都是經過人工精挑細選的，每顆蘑菇的紋路都非常的緊湊哦！

【土蜂蜜】

經常食用蜂蜜可以增強人體對疾病的體抗力！這款土蜂蜜的蜜質非常的濃稠，營養也非常的高。沒有使用添加劑，完全的純天然製品哦。大家可以放心的食用。這款蜂蜜的口感也非常的好，蜂蜜的香味很濃，入口清香淡雅，給人一種十分清爽的感覺！

【銀耳】

這款銀耳是由手工挑選的，生長週期不超過30天的小銀耳，所以銀耳的葉片還十分的鮮嫩，這個時候將銀耳烘乾，銀耳的朵形就非常的小巧，而且精緻又緊密，銀耳沒有熏硫，也很容易泡發，這款銀耳的顏色呈自然的金黃色，看起來很漂亮，熬煮之後的口感滑嫩軟糯！

【黑木耳】

黑木耳的營養是非常豐富的，可以對腸道和呼吸道起到清潔的作用。經常食用對人體是有好處的。這款黑木耳一開始歷經多道機器粗選，然後再經過人工精心挑選，生產出來的木耳不僅乾淨沒有雜質，品質也非常的好，口感脆嫩，泡發率非常的高！

【百合幹】

這款百合產自海拔800多米高的自然無污染的地區，生長出來的百合蛋白質的含量和維生素的含量都非常的高！這款百合幹的顏色呈淡黃色，百合厚實飽滿，肉質肥美，有一種自然原生的百合藥香，口感很鮮嫩，沒有生澀感，不管是用來熬湯還是煮粥都非常不錯！

【海帶】

海帶中的提取物海帶多糖因可以抑制免疫細胞的凋亡。海帶中含有非常豐富的營養，不僅熱量低，而且充滿了膠質和礦物質，所以我們可以選擇用海帶來作為宵夜哦，就算吃了也不會長胖，海帶中還含有可溶性纖維，這種纖維比一般的纖維更容易被人體吸收和消化哦！不會對腸胃造成負擔。