除祛濕氣一身輕鬆，吃這些食物簡單又有效

很多人嘴巴裡天天都在吼著要減肥，可是到了最後卻也變成了越減越肥，儘管每天是吃得少又瘋狂運動，不知道為什麼身體就是瘦不下來，以為自己本來就是屬於胖型的體質，所以平日裡不管吃什麼也都儘量的控制著，以防攝入得太多自己會長得更胖。

但其實對於肥胖來說也有不同的情況，有的人肯定也是真肥胖，但也不至於一直減肥減不下來，可有的人自然就是假肥胖了，也就是平日裡很多人所說的虛胖，為什麼會造成虛胖的情況發生呢，那肯定還是因為體內的濕氣所導致，慢慢的侵蝕身體的健康，所以才會越來越胖。

所以當你也感到體內的濕氣比較嚴重的時候，也要趕快調理調理，而常見濕氣重的表現也有什麼頭昏腦漲的感覺，還時常伴有緩解疼痛的感覺，隨時吃了東西消化也不怎麼好，拉便便也特別的稀，在看舌苔上也是又厚又膩，這樣基本上就能判斷你體內有濕氣，那就趕緊吃這些東西，簡單又有效，讓你無濕一身輕鬆。

【薏米】

薏米對於消除水腫來說一直以來也有很好的作用，所以在平日也有很多的人將它研磨制粉直接用開水沖服引用，長期下來也有著非常棒的效果，但是如果對美食還很有追求的，也可以搭配上紅豆一起煲制甜湯，喝在嘴裡也是特別清爽的感覺，讓人很是回味。

【紅豆】

營養非常豐富的小紅豆，很多人都知道他有很好的補血功效，但其實對於機體濕氣很重的人來說，常常拿來熬湯喝也能起到排濕的作用，清熱又解毒除濕又消腫，覺得煲湯單調的還可以煮稀飯做甜品，隨時也能讓你在享受中除濕，變得一身輕鬆。

【香菇】

香菇一直以來也想有著植物皇后、素中之肉、四大山珍之一等的美譽，可見香菇的營養價值有多麼的豐富，而且時常也是餐桌上必不可少的美味佳餚，所以對於身上有濕氣的人來說，時常還可以用香菇與排骨一起烹飪，也具有很好的補氣祛濕的功效，讓你隨時擁有健康的身體。

【山藥】

雖說山藥對於祛除濕氣沒有什麼直接的作用，但是時常吃些山藥卻有著很好的補脾作用，所以對於祛濕也是有間接的作用，很多時候人們都喜歡拿來煲制靚湯，但其實山藥也可以拿來泡制茶水，再搭配上蜂蜜冰糖之類的還可以更美味，方便又好喝。

【苦瓜茶】

苦瓜一直以來都有很好的清熱解毒的功效，所以對於身上濕氣很重的人來說，隨時拿苦瓜泡制茶水也能有很好的祛濕止癢的作用，清雅爽口的感覺也總能讓人有種苦盡甘來的感覺，隨時在享受茶時光的時候讓身體變得健康，除祛濕氣一身輕鬆。

【糙米】

糙米中含有特別豐富的膳食纖維，隨時拿來煲粥或者研磨成豆漿，既能讓每天的餐食變得更營養，長期食用也可以有很好的祛濕功效，糙米從來對吸濕與吸脂都有很大的作用，讓腸道的消化與吸收隨時都可以變得更加的順暢，避免很多的毒素留在體內。

【胡蘿蔔】

一直以來很多人都知道胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素，非常的合適機體需求，但其實時常吃一些胡蘿蔔也有清熱解毒的功效，特別是新鮮的，脆脆的感覺還有股淡淡的清甜味，可如果覺得生食不習慣也可以拿來榨成果汁，搭配上蜂蜜之內的也有潤腸的功效，促進消化與吸收自然會越來越健康。

【綠豆】

平日裡很多人都喜歡拿綠豆來煲粥，清爽粘稠的感覺吃在也確實享受，經常食用也有著很不錯的清熱解暑的功效，還有的人也喜歡拿來製作靚湯，搭配上冰糖一起更是帶著一絲絲的甜味，平日裡多喝一點也有著很好的排濕功效，是很不錯的粗糧。